眼睛對于任何一個(gè)人來說都是很重要的，但是隨著年齡的增長，很多老年人的視力都越來越差，老年人是很容易患老花眼的，雖然說老花眼是很正常的一種生理現(xiàn)象，但是也是可以預(yù)防的，那防治老花眼的粥有哪些？哪些粥能防止老花眼？

1、防治老花眼的粥

(1)女貞子粥

取女貞子，枸杞子，粳米，冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

(2)何首烏粥

何首烏，粳米，大棗（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

(3)胡蘿卜粥

取胡蘿卜，粳米。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若能經(jīng)常食用，持之以恒，還可防治高血壓（血壓食品），增強(qiáng)老年（老年食品）人體質(zhì)。

(4)枸杞粥

取枸杞子，粳米，冰糖少許（根據(jù)自身狀況也可不用冰糖）。先將粳米加清水煮至六成熟時(shí)，放入枸杞子、糖，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。

(5)黑豆粥

取黑豆，浮小麥，粳米。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

2、老花眼怎么辦

1.經(jīng)常眨眼

老年人平時(shí)空閑的時(shí)候，可以一開一閉的眨眨眼睛，并用雙手輕輕揉搓眼瞼部位，鍛煉眼部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，延緩眼部衰老。

2.冷水洗眼

每天起床之后堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。將雙眼呆在冷水中1-2分鐘之后，睜開雙眼并不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)幾次之后，用干凈的毛巾擦干。最后用雙手輕輕的按揉臉部及眼部20-40次。

3.熱水敷眼法

每晚臨睡前，躺床上閉目1-2分鐘，用40-50℃的熱毛巾敷在額頭跟雙眼的位置即可。

4.揉搓頭皮法

老年人雙手抱頭，然后用指腹揉搓頭皮各處，這樣能按摩到很多的穴位，具有明目清心的功效。也可用指腹輕輕敲擊頭皮各處，效果一樣。

5.低頭扳指法

低頭扳指的具體方法就是，下蹲并使臀部盡量靠近小腿，頭向下，雙手拉住腳趾向上扳，這樣可以使五臟六腑之氣上至頭部，有利于明目。