許多人都有過(guò)抽筋的經(jīng)驗(yàn)，腿抽筋的時(shí)候身體動(dòng)的話會(huì)非常難受，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，腿抽筋會(huì)影響正常的行動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)摔倒的情況非常的危險(xiǎn)，需要及時(shí)的緩解抽筋情況，那么老年人腿抽筋怎么辦？老年人腿抽筋要怎么治？下面一起來(lái)看看吧！

1、藥物緩解

肌肉痙攣時(shí)涂抹消炎止痛藥膏，或者使用消炎噴霧劑，對(duì)肌肉進(jìn)行揉搓按摩，緩解痙攣癥狀。

2、反臥為坐

睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象，最好馬上坐起來(lái)，盡量伸直抽筋的腿，繃直膝蓋，，保證小腿處于伸展?fàn)顟B(tài)，堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘即可。

3、下床走動(dòng)

出現(xiàn)腿抽筋最好立即下床走動(dòng)，用患腿腳掌下蹬地面，迅速接觸小腿肌肉痙攣，緩解疼痛感。

4、穴位按壓

用拇指或食指指腹用力按壓人中穴，直至產(chǎn)生酸脹感，以緩解抽筋癥狀。

5、睡前泡腳

臨睡前用40度左右的熱水浸泡雙腳15到20分鐘，可起到促進(jìn)末梢血液循環(huán)，舒筋活血的作用。

6、老人腿抽筋的原因

1、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥

據(jù)資料介紹，那些腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長(zhǎng)時(shí)間大量補(bǔ)充鈣劑，而延誤了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的診治，造成截肢，教訓(xùn)深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時(shí)，應(yīng)該想到是否有動(dòng)脈粥樣硬化，如下肢動(dòng)脈閉塞癥。

2、腰椎間盤(pán)突出癥

據(jù)臨床調(diào)研，在確認(rèn)是腰椎間盤(pán)突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。

3、脊柱退行性病變

隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的脊柱會(huì)發(fā)生退行性改變，如骨質(zhì)增生等，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。

4、藥物性腿抽筋

有因服用抗生素如阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報(bào)道。因此經(jīng)常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項(xiàng)和不良反應(yīng)。

5、營(yíng)養(yǎng)性腿抽筋

營(yíng)養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時(shí)更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。

6、衰老性腿抽筋

腿抽筋是老年人衰老的常見(jiàn)表現(xiàn)。

7、其他方面

寒冷刺激、過(guò)度疲勞或劇烈運(yùn)動(dòng)、游泳、長(zhǎng)時(shí)間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。