石斑魚是魚類食物中很常見的一種,正確吃石斑魚能夠為健康帶來不少的好處,也有許多要注意的地方,那么石斑魚的烹飪技巧有哪些?怎樣制作美味石斑魚?石斑魚的烹飪技巧有很多,不同的做法風(fēng)味也是不一樣的,下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。
材料
紅蘋果2個,石斑魚1條(約250克),生姜1片,紅棗5粒(去核),精鹽適量。
做法
1、石斑魚洗凈,入油鍋中煎至魚身呈微黃色。
2、蘋果洗凈,去核去皮,切塊。紅棗、生姜洗凈。
3、將石斑魚、蘋果、紅棗、生姜一同放入清水鍋內(nèi),小火煲2小時,加精鹽調(diào)味即可。
材料
主料石斑魚配料香菇、火腿、竹筍、油菜心調(diào)料鹽、味精、糖、胡椒粉、料酒、香油、濕淀粉、上湯
做法
1.魚洗凈取肉,片成大片,頭、尾保持完整。
2.魚肉入味上漿,香菇、竹筍焯水入味。
3.將魚頭、尾入味、擺好,魚片及配料分別拼擺好。
4.將擺好的麒麟魚上籠蒸熟,點綴熟油菜心,將上湯調(diào)味、勾芡,澆上即可。
主料:鮮活石斑魚1條(約重700克)。
調(diào)料:蔥絲20克,姜絲20克,精鹽5克,豉油皇汁60克,芝麻油0.5克,花生油50克。
做法
(1)將石斑魚放在砧板上拍暈,放在70度的熱水中略燙,取出,用清水過冷后,打清魚鱗;于肛門處開一刀,將鰓根割斷,用竹筷從口往鰓部插至肚內(nèi),將魚鰓和內(nèi)臟一起挾出,洗凈,用鹽將魚身抹勻。
(2)用長盤1個,橫架上筷兩根,將魚放上,撒上姜絲,用花生油(10克)淋在魚身上,放入蒸籠;余油和豉油皇汁用碗盛載也一同放入蒸籠,以旺火蒸約8分鐘至恰熟,取出,撒上蔥絲,淋上熟油和豉油皇汁即可上席。
材料
主料:石斑魚肉配料香菇、火腿、雞蛋皮、紅尖椒末、香菜調(diào)料鹽、味精、糖、料酒、蔥姜末、花生油、淀粉、香油、芡湯
做法
1.魚肉切丁,香菇、火腿切丁。
2.魚丁入味,上漿,劃油至熟。香菇焯水。
3.魚丁加配料(雞蛋皮、香菜除外)、調(diào)料(芡湯除外)拌勻,用蛋皮包好,用香菜扎好。
4.上籠蒸熟,用芡湯勾芡澆上即可。
1.石斑魚蛋白質(zhì)的含量高,而脂肪含量低,除含人體代謝所必須的氨基酸外,還富含多種無機(jī)鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素。
2.魚皮膠質(zhì)的營養(yǎng)成分,對增強上皮組織的完整生長和促進(jìn)膠原細(xì)胞的合成有重要作用,被稱為美容護(hù)膚之魚。尤其適合婦女產(chǎn)后食用。
3.石斑魚營養(yǎng)價值很高,富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分,是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚,被港澳地區(qū)推為中國四名魚之一。
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