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老人吃藍(lán)莓好嗎?老人可以吃藍(lán)莓嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 09:13 老人藍(lán)莓水果

老人是可以吃藍(lán)莓的,藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,老人經(jīng)常吃些藍(lán)莓對(duì)身體是非常好的,藍(lán)莓中含有糖分,要注意的是糖尿病患者不應(yīng)該吃太多藍(lán)莓,有腹瀉癥狀的老人不宜吃藍(lán)莓,除此之外,老人吃藍(lán)莓是很好的,那么,老人吃藍(lán)莓有哪些好處呢?

老人吃藍(lán)莓好嗎?老人可以吃藍(lán)莓嗎?(1)

1、改善記憶力

有研究表明,老人食用藍(lán)莓是可以顯著提高記憶力的,不僅可以直接吃藍(lán)莓提高記憶力,還可以喝藍(lán)莓果汁,吃藍(lán)莓醬這些含有藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,藍(lán)莓有提高腦力的作用,能夠影響人的記憶力,老人吃藍(lán)莓可以減慢神經(jīng)的退化,從而提高了記憶力。

老人吃藍(lán)莓好嗎?老人可以吃藍(lán)莓嗎?(2)

2、保護(hù)眼睛

藍(lán)莓是護(hù)眼非常好的食物,藍(lán)莓中的花青素對(duì)于視網(wǎng)膜能起到很好的活化作用,老人吃藍(lán)莓,可以保護(hù)視力,還能夠增強(qiáng)夜視能力,同時(shí)還能緩解眼睛的疲勞,不僅是老人,經(jīng)常用眼的年輕人也可以多吃藍(lán)莓保護(hù)眼睛。

老人吃藍(lán)莓好嗎?老人可以吃藍(lán)莓嗎?(3)

3、預(yù)防心臟病

藍(lán)莓中含有能夠擴(kuò)張血管的元素,能夠很好的保護(hù)心血管健康,起到預(yù)防心臟病的作用。

老人吃藍(lán)莓好嗎?老人可以吃藍(lán)莓嗎?(4)

4、預(yù)防癌癥

藍(lán)莓中的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性,能夠增強(qiáng)人體的免疫力,還能夠延緩衰老,老人經(jīng)常吃藍(lán)莓可以有效的預(yù)防疾病,而且藍(lán)莓中含有的物質(zhì)還有抑制癌細(xì)胞增長(zhǎng)的作用,可以預(yù)防癌癥。

老人吃藍(lán)莓好嗎?老人可以吃藍(lán)莓嗎?(5)

5、通便

藍(lán)莓中的膳食纖維可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),達(dá)到通便的效果,所以如果老人有便秘的現(xiàn)象,可以吃些藍(lán)莓緩解。

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