舞蹈是身心合一的運動方式之一，舞蹈的種類有很多種，舞蹈也是八大藝術(shù)之一，是以身體作為基礎(chǔ)的情感交流方式。女孩子學(xué)舞蹈的好處也是非常多的，相信很多女孩子也是非常喜歡舞蹈的，那么健身舞蹈種類有哪些？瘦身健身舞有哪幾種？一起來看看。

1、健身舞蹈種類有哪些

有氧舞蹈

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí) 。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時能達(dá)到愉悅身心，同時人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高。

有氧舞蹈種類

有氧舞蹈根據(jù)動作、音樂的不同特點分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風(fēng)格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。

拉丁風(fēng)格

最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，如爵士舞風(fēng)格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優(yōu)美。

摩登風(fēng)格

摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個項目群，參加比賽的運動員男士要著燕尾服摩登舞西裝，打領(lǐng)結(jié)，女士要著長裙，梳宴會正式發(fā)型。這個項目群中共包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞五項。比賽時裁判對參賽各對運動員不打分，只確定優(yōu)勝順序，最終根據(jù)總排名前三名勝出。摩登舞類中有華爾茲舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和維也納華爾茲舞五個舞種。

方克、街舞風(fēng)格

方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈與funk、hiphop音樂有很大的關(guān)系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風(fēng)格的有氧舞蹈。動作放松、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達(dá)到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。

2、學(xué)舞蹈基本步驟

1、動作規(guī)范

開始學(xué)跳舞，基本功是有必要掌握的，動作要規(guī)范，不然一旦形成不規(guī)范的動作，再改就難了。

2、動感氣息

氣息對舞蹈來說尤為重要，不會運用氣息，跳舞沒有動感，沒有起伏，呆板難看，舞韻體現(xiàn)不出來。

3、神韻和表情

表情是肢體語言中非常重要的組成部分，跳舞繃著臉，再熟練的動作，再優(yōu)美的線條，給人的感覺是無情、無味道的。神韻是體現(xiàn)舞蹈美感的要領(lǐng)，眼神和面部表情的靈活性和微笑也是體現(xiàn)舞韻的一種。

4、情感投入和閱歷

對音樂和音樂背景，還有歌詞的涵義都要有很好的理解并要帶著感情跳，人的社會閱歷越深，對音樂和歌詞理解得越深，就能很好的投入情感。情感投入多少，一直影響著舞蹈的神韻發(fā)揮，情感投入恰到好處就能提高人們的觀賞性。