牛奶和燕麥都是生活中比較常見(jiàn)的食物，牛奶是大家非常喜愛(ài)的健康飲品，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于美容護(hù)膚，補(bǔ)鈣作用也很好，燕麥的營(yíng)養(yǎng)也是十分豐富的，牛奶和燕麥的搭配是很好的，那么牛奶燕麥粥怎么制作？牛奶燕麥粥做法是什么？

1、牛奶燕麥粥怎么做

鮮奶濃郁，超級(jí)有營(yíng)養(yǎng)的牛奶麥片粥，家里有孩子或者老人食欲不佳的時(shí)候，試試這款粥品，保證美味又健康。下面小編來(lái)給大家介紹下。

材料：牛奶250或者是水300毫升，燕麥50克（免煮燕麥，一碗的量）。

做法：將牛奶導(dǎo)入鍋中，同時(shí)加入免煮麥片，小火同煮5分鐘左右即可。如果是沒(méi)經(jīng)過(guò)加工的燕麥，就需要多加一點(diǎn)水，像煮白粥一樣多煮一會(huì)。

功效：燕麥可以說(shuō)是谷物中最好的全價(jià)營(yíng)養(yǎng)食品，蛋白質(zhì)含量超過(guò)其他谷類，且氨基酸組成非常合理，易于吸收，維生素、鈣磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，均高于同類糧食作物。每天增加燕麥的攝入不但可以避免減肥期間造成的營(yíng)養(yǎng)不良，豐富的維生素E和維生素B，還可以讓女性的皮膚越發(fā)的健康有光澤，維生素B對(duì)增加代謝，緩解工作壓力，促進(jìn)血液循環(huán)都有著不可小看的幫助。更重要的是燕麥中含有豐富的可溶性纖維beta葡聚糖，是最有效的降脂成份,并有著很強(qiáng)的飽腹感，不易產(chǎn)生饑餓?？梢云鸬秸嬲膹膬?nèi)而外的抑制和清除油脂垃圾，達(dá)到通便，排除油脂毒素及養(yǎng)顏的功效。

2、牛奶如何美容護(hù)膚

1、牛奶美白煥膚

先洗浴清潔肌膚，然后用鮮牛奶與杏蜜粉攪拌而成的糊狀漿涂滿全身，由于牛奶杏蜜施展?jié)櫇晒δ?，使肌膚柔嫩嫩滑。經(jīng)一個(gè)小時(shí)推拿后，蒸汽，使毛孔擴(kuò)張施展深層潔膚感化，同時(shí)還能軟化肌膚及增長(zhǎng)血液輪回。

2、多層牛奶面膜

新鮮牛奶兩茶匙，加橄欖油半茶匙，兩者混淆后，用手指涂抹于面部，品級(jí)一次涂的干后再涂第二次，云云可涂第三次，第四次。等全干后，用溫水洗去，可使皮膚光澤有悅色。

3、冰牛奶洗臉治曬傷

肌膚若呈現(xiàn)因日曬而發(fā)生的紅腫征象，即可操縱牛奶來(lái)舉行照顧護(hù)士。以冰牛奶洗臉，然后將浸過(guò)冰牛奶的化裝棉，敷在紅腫發(fā)燙的部位，能當(dāng)即收到舒緩止痛的效果。由于牛奶不僅可以給肌膚增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，它所含的酵素身分，還能起到消炎、消腫與舒緩皮膚的感化。

4、牛奶+士多啤梨清潔面膜

將50克士多啤梨搗碎，以雙層紗布過(guò)濾，取汁調(diào)入1杯鮮奶中，拌勻后取士多啤梨奶液，涂于面部及頸部加以推拿，約15分鐘后洗濯掉便可。士多啤梨必需先洗濯潔凈后才可使用。

5、牛奶蒸汽面浴

用250克鮮牛奶放鍋內(nèi)涵火上燒開(kāi)后，改為慢火讓牛奶在鍋內(nèi)沸騰發(fā)生蒸汽，這時(shí)把臉?lè)旁诜序v牛奶的蒸氣上面，并保持必然的間隔，閉上眼睛，讓沸騰的牛奶蒸氣吹向面部，臉上感應(yīng)潮濕愜意，時(shí)間可由幾分鐘到十幾分鐘，按照本身感受而定。如許對(duì)峙逐日一次，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)感應(yīng)面部皮膚紅潤(rùn)、平滑、柔嫩、白嫩，并可消除疲憊。這是由于營(yíng)養(yǎng)富厚的牛奶加熱蒸發(fā)，可促進(jìn)面部血液輪回，加速新陳代謝，起到美容保健感化。

6、牛奶精油浴

在250克全脂奶粉里逐步滴入精油（可依據(jù)本身喜好），攪拌勻稱后，置于密封的罐子里備用。使用時(shí)，將半杯調(diào)配好的精油奶粉倒入水中即可。此要領(lǐng)適合肌膚干燥、暗沉等問(wèn)題肌膚。可以嫩白潤(rùn)澤身體肌膚，并幫忙身體新陳代謝，增強(qiáng)排汗效果。

7、牛奶洗頭

印度托達(dá)人是以放牧水牛為生的游牧民族。首要食物是牛奶、牛油和奶成品，可是他們不吃水牛肉。在有些時(shí)辰，也去收羅野生植物和野蜂蜜因?yàn)榉拍了＃Ｄ坦┙o比力富足些。他們不管是高齡父老，照舊芳華少女，都喜歡用熱牛奶洗頭，以是他們的頭發(fā)老是錚錚發(fā)亮。