在干燥的秋冬季節(jié)，身體很容易上火的，身體上火了，會表現(xiàn)在皮膚上，比方說嘴唇干燥，起皮，長痘痘，臉頰紅腫，咽喉有會腫痛，那么，如何撲滅肌膚燥火？皮膚上火的應對方法是怎樣的？下面就跟著大眾健康網小編來看看文章的解答，一起來學習下吧。

1、皮膚滅火的方法

油頭粉面毛孔大---撲滅心之火

肌膚癥狀頭皮老是出油沒造型，毛孔也變得彈孔一樣大，總是一副不清爽的油頭粉面模樣！

心火在搗亂心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運行，心火旺全身都會出現(xiàn)問題。尤其是白露過后，秋燥帶來的熱浪無疑給心火添了一把薪，稍不留意就會引來一場火。

分區(qū)護理去角質：堆積的角質層是保濕的最大障礙，不及時去除角質，再多面膜和補水產品都被拒之肌膚外，肌膚內依舊缺水，出油情況依舊惱人。換季時節(jié)很多人因害怕過敏就逃避去角質，其實采用正確方法，根據皮膚類型，T字出油部位用去角質功能的卸妝油，干燥兩頰用低敏的去角質凝膠，分區(qū)域護理，細心呵護一樣能有清爽肌膚。

找準按摩去火點：人體身上有很多去火點，按摩降火最大的好處是無副作用，常常做按摩可以平緩地消滅身體里的燥火。針對不同部位的火找不同的去火點按摩，比如心火旺者，找到小拇指指緣內側的少沖穴，用點按方式兩手分別按摩20次，可以有效降心火。

一碗好粥降火氣：豬肝白木耳粥

白木耳是秋季滋陰最佳補品，豬肝也是降火的健康食材。將白米加白木耳用水大火煮開后，放入與姜絲爆炒的豬肝小火慢熬15分鐘即可。

身上冒起惱人痘---撲滅肺之火

肌膚癥狀早就過了青春期，可痘痘還是三不五時冒出來，不是長在前胸后背就是長在臉上！

肺火在搗亂肺主皮膚，肺火旺就會使臉和身體長痘痘，而秋天本屬燥，燥邪最易傷肺。肺屬五行之中之金，火克金，金為土所生，土在五行是脾，故脾虛者肺火升。另，肺為五臟之華蓋，其他臟腑有病變，病氣都會向上波及到肺，所以肺最為嬌貴。

玫瑰精油來鎖濕：油脂分泌失調，要從補水這個基礎問題著手。秋天本易干燥，補水更是重中之重，補水保濕的面霜及面膜都必不可少。而想要保濕效果事半功倍，一兩滴植物精油就是神奇的小秘方。方法很簡單，在面霜中添加一兩滴像玫瑰、洋甘菊、薰衣草等成分的植物精油，為面霜添上鎖水功能，更有效地達到保濕效果。

溫和足浴熄肺火：人體的五臟六腑在足部都有相應的反射區(qū)，《黃帝內經》也有記載：經脈者，人之所生，病之所成。秋天泡腳，肺潤腸濡。足浴能刺激穴位，促進血液循環(huán)，調節(jié)內臟功能，疏通經絡，去火降燥。而女性在秋燥時節(jié)泡腳是最溫和不傷身的暖身降火法，用溫水浸泡，最好淹到小腿三分之一處近三陰交穴，再慢慢加熱，泡至微出汗即可休息。

一碗湯羹平秋燥：絲瓜豆腐魚頭湯

絲瓜豆腐魚頭湯能清熱去火，養(yǎng)陰生津。新鮮魚頭洗凈后對半切開，與生姜放入砂鍋內加入適量開水旺火燉煮20分鐘左右，放入切成小塊的豆腐和絲瓜，再以文火燉煮30分鐘即可。

關于唇的那些尷尬---撲滅胃之火

肌膚癥狀不開口，是死皮堆積的嘴唇和開裂的嘴角；一開口，則是令人尷尬的不清新口氣！

胃火在搗亂脾開竅于口，而口腔問題，多半都是脾胃不和造成的。胃火可能是胃部發(fā)炎造成的腸胃負擔過重，通常是由濕熱、食滯造成，要解決胃火，主要就是從控制飲食著手。

眼霜給唇做SPA：已經出現(xiàn)干裂細紋和死皮的嘴唇，需要你的緊急護理！先用熱毛巾輕輕覆蓋住唇部幾分鐘，再用細毛牙刷輕輕刷去已經軟化的死皮和角質，將一層眼霜涂在唇上，用無名指的指腹畫小圈方式輕輕按摩，促進血液循環(huán)并使滋潤能滲透皮下組織。按摩完用化妝棉按壓手法拭去剩余眼霜，最后抹上質地濃稠的護唇膏，唇部SPA就完成了。

學會吃苦必修課：“苦”味食品是“火”的天敵，幾乎所有帶有苦味的食材，都是大自然給予的最佳降火品。學會吃苦，就是學會了減輕體內負擔的必修課?？喙?、杏仁、野菜、芥蘭等都是解熱去火的高手，清炒或煮粥食療效果更佳。

一壺涼茶緩秋燥：清新百合花茶

百合花茶不僅具有安神潤胃的功效，更重要的是它含較齊全的維生素和微量礦物質，藥性也很平緩，飲用起來更安心。

指尖的干裂與倒刺---撲滅肝之火

肌膚癥狀總是覺得手又干又粗又燥，就連指甲也斷裂分層，指緣還長出惱人的倒刺！

肝火在搗亂肝主筋，其華在爪。肝的性情最急躁，肝氣也易隨肝火上升。尤其是秋天很容易加速體內水分蒸發(fā)，導致體內的毒素不容易被稀釋，影響肝臟的解毒功能。而且內臟若缺少水的滋潤，就易摩擦生熱，肝臟屬木，一旦缺水，肝火就會非常明顯。

滋養(yǎng)涂抹到指尖：用小剪刀剪去倒刺后，用含有橄欖油、植物性角鯊烷和維生素A、E的營養(yǎng)油涂抹在指甲根部，用手按揉直至吸收，最后在受傷的指甲上涂抹含有磷脂質成分的指甲修護霜。每次洗完手都要用毛巾仔細擦干每個指縫，不能讓水自然風干，這樣會加重手部的干燥。滋潤型護手霜也要常常涂抹，滋養(yǎng)到位才能保持手部光滑柔軟。

平躺下來血易歸：肝屬木，木喜調達。肝就像一棵大樹，健壯堅韌才能生機勃勃。而《黃帝內經》中也提到，人臥則血歸于肝。研究也表明了身體的直立坐立甚至運動時，肝臟供血都遠不及平躺時豐富。血氣暢通才能讓肝氣疏泄，神清氣爽。所以工作之余也要多照顧我們敏感的身體，合理調整作息時間，適時地讓自己靜靜平躺下來。

一份甜品去內火：燈芯草百合淮山糖水

燈芯草能清心除煩，淮山開脾健胃，再加上養(yǎng)心潤肺的百合，真是要多美好就多美好。將所有食材先泡水約半小時，放入砂鍋中加水大火煮開，文火煮40分鐘即可。

2、干燥吃什么補水

1.海帶

海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

2.黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

3.蜂蜜

味甘，性平，具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等等多種功效，其中的大量的葡萄糖和果糖，很在很短的時間內被人體吸收，另外，氨基酸、維生素B1、維生素B2等，都能起到潤膚的效果，排出毒素、美容養(yǎng)顏。

4.銀耳

秋主肺，銀耳是一種非常好的潤肺食物，不妨在秋天時多喝一些銀耳羹，其中豐富的銀耳多糖，能讓湯汁變得濃稠，對嗓子和消化道都有較好的滋潤效果，益氣清腸、滋陰潤肺，補脾開胃，美容養(yǎng)顏。

5.藕

藕性涼，主補中焦，養(yǎng)神，益氣力。能清熱生津，涼血止血，補益脾胃，益血生肌。每天早晚各用半杯鮮藕汁，可以治療肺結核出血、產后出血、鼻流血等等，是秋季一種時令食物，可以解除煩悶，緩解秋燥，進而改善皮膚干燥現(xiàn)象。