臉上會因為各種原因出現(xiàn)斑點，有些人是因為被曬容易長斑，有些人是因為飲食不當，導致長斑，斑點的出現(xiàn)會讓肌膚看起來不整潔，暗沉，需要及時的去除，通過一些飲食的方法可以去斑點，那么祛斑有哪些食療方法？如何飲食祛斑護膚？

1、祛斑護膚的食療方

方法1：將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

真人試用感受：比較麻煩，不知道是不是轉入冬天，太陽沒那么毒了，斑斑才有所好轉，但是確實也算有小小效果。

方法2：將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

真人試用感受：都說檸檬祛斑美白，但小編卻沒看到任何效果，而且檸檬水很不好喝，即便加了很多糖。

方法3：每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

真人試用感受：西紅柿汁味道很好，尤其是自制的那種加了糖之后，但是效果比較一般，沒看到臉上的斑斑有多大改善。

方法4：洗臉時，在水中加1－2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

真人試用感受：這個方法比較麻煩，因為小編一般用流水洗臉，這個方法堅持了一個月，沒看到效果，就沒再堅持。

方法5：每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

真人試用感受：方法非常簡單，維生素C和維生素E藥片遍地都是，但基本沒效果，不推薦。

方法6：用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。

真人試用感受：這個方法有點詭異，但是效果卻比別的都好，只用了一小段時間，臉上的小斑斑淡了很多，某些都看不見了。

2、美白祛斑湯推薦

1、韓式黃豆芽湯

功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達到美白養(yǎng)顏的效果。

材料：黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。

做法：

1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。

2、將鍋中水煮開后再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。

2、美白消斑湯

功效：連續(xù)服用一個月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復。

材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服。

3、簡易版土豆?jié)鉁?/strong>