美白是每個(gè)人都在討論的問題，很多人都是使用護(hù)膚品美白，有沒有人嘗試過吃食物美白的呢？豆制品是很常見的一種食物，有些豆制品有美白的功效，今天小編在這里介紹幾種能美白的豆制品，大家可以照著下面的方法食用，希望能幫到大家。

1、吃豆制品美白

1、豆?jié){

都將是將大豆用水跑后磨碎過濾煮沸而成的，營(yíng)養(yǎng)非常豐富哦。它易消化，含有蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)的含量比牛奶還要高，經(jīng)常飲用可以達(dá)到很不錯(cuò)的美白效果，通常潤(rùn)肺，特別實(shí)用。

2、豆腐面膜

將豆腐切成一厘米左右的薄片，在晚上清潔皮膚后均勻的敷在臉上，半小時(shí)后取下豆腐片輕輕地用手在臉部按摩，然后再涂抹上其他滋潤(rùn)美白的護(hù)膚品即可。每周2次，不出一個(gè)月你的肌膚就會(huì)變得跟豆腐一樣白嫩了哦。

3、西蘭花燒豆腐

將西蘭花切小段，然后將鍋燒熱倒入適量的油和從姜片同炒，再倒入瀝干水的西蘭花進(jìn)去翻炒，最后放入煎好的豆腐塊和調(diào)味料慢慢炒幾分鐘即可。西蘭花和豆腐都可以起到美容護(hù)膚的效果，十分不錯(cuò)。

豆芽

豆芽中含有大量的胡蘿卜素和衛(wèi)生素等對(duì)人有益的營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用豆芽可以增進(jìn)食欲，預(yù)防高血壓等病狀，還能使肌膚變得更加?jì)赡奂?xì)滑，達(dá)到很好的護(hù)膚作用，是一種不錯(cuò)的美白食物。

4、豆腐魚油面膜

將豆腐用勺子碾成泥猴放入適量的蜂蜜和深海魚油，然后攪拌均勻后涂抹在臉上，20分鐘后用清水洗凈即可。做這個(gè)面膜的時(shí)候你會(huì)感覺肌膚像在喝水一樣滋潤(rùn)，而且豆腐中含有的大豆異黃酮可以有效地抗衰老，護(hù)膚效果超贊!

2、其它美白方法

一、我們可以多多食用能美白的食物。

1、檸檬：豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

2、番茄：番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

3、堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。

4、魚類：一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。

二、我們應(yīng)該多多補(bǔ)充維生素哦。

要知道，維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時(shí)多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。

三、一定要記得周周去角質(zhì)。

臉上堆積太多的老化角質(zhì)，這樣讓肌膚看起來暗沉毫無光澤，所以去角質(zhì)很重要，可以選擇磨砂膏去角質(zhì)產(chǎn)品或是用化妝棉輕輕擦拭肌膚。

四、一定少不了為肌膚按摩。

美容專家講到，真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營(yíng)養(yǎng)。按摩對(duì)于為皮膚提供氧氣、增強(qiáng)其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

五、我們自己可以DIY美容洗臉。

大家可以食鹽加蜂蜜，這樣的搭配均勻的涂抹在臉上，輕輕按摩讓肌膚血液循環(huán)。早晚各一次，可以幫助肌膚恢復(fù)嫩白。

六、用雞蛋蜂蜜面膜也是美白的好方法。

取鮮蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者搖均勻了。臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，做適當(dāng)?shù)陌茨Υ碳てつw，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。