14歲的時(shí)候冬天上學(xué)，就很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，在冬天教室上課的時(shí)候就很容易出現(xiàn)腳冰涼的情況，這會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率，在生活中做好護(hù)理工作可以起到緩解作用，那么14歲冬天上課腳冰涼怎么回事？14歲冬天上課腳冷怎么辦？下面就來學(xué)習(xí)了解具體內(nèi)容吧。

1、腳冰涼的原因

冬天上課的時(shí)候出現(xiàn)腳冰涼是很常見的癥狀，這其實(shí)與生活護(hù)理有很大的關(guān)系。在冬天的時(shí)候很多人都不愿意動(dòng)，這樣長時(shí)間的坐在凳子上就會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，因此會(huì)出現(xiàn)腳冰冷的情況。而且腳冰冷與穿衣也有很大的影響，如果穿的衣服太緊，雖然這樣暖和，但是會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，因此很容易導(dǎo)致腳冰涼。而且如果鞋子不保暖，也會(huì)導(dǎo)致腳冰涼。

2、生活調(diào)理緩解

如果要想消除腳冰涼的癥狀，可以通過一些生活習(xí)慣來調(diào)理。在下課休息的時(shí)候，起身適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，可以有效加塊血液循環(huán)來緩解腳冰涼的癥狀。在衣著方面，不宜穿太緊的衣服，最好穿保暖寬松的衣服，這樣可以使身體代謝更加流暢，避免血液循環(huán)不暢的情況。鞋子也需要穿的保暖，而且不宜穿閉氣的鞋子，以免腳出汗后不宜保暖。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理恢復(fù)

在冬天的時(shí)候，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是很油必要的，特別是14歲時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效提高身體代謝效率，而且能夠消除冬天對身體帶來的不利隱患。身體血液循環(huán)效率加塊就能消除腳冰涼的癥狀，而且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防冬季的多種疾病。