女生通常在青春期也就是十二歲到十八歲期間會(huì)逐漸成熟，月經(jīng)初潮通常代表一個(gè)女生已經(jīng)具備了生育能力，如果初潮過(guò)后月經(jīng)卻不來(lái)了，也屬于正?，F(xiàn)象，可能過(guò)幾個(gè)月之后還會(huì)再來(lái)，之后就會(huì)變成正常的一個(gè)月一次，當(dāng)然如果有女生的初潮的年紀(jì)比較晚，也是正常的，平時(shí)注意合理飲食，調(diào)理身體即可。

1、月經(jīng)機(jī)制

月經(jīng)的主要成分是血液以及子宮內(nèi)膜組織碎片，月經(jīng)是有生殖系統(tǒng)通過(guò)激素進(jìn)行調(diào)節(jié)的，女生初次月經(jīng)被稱為初潮，這標(biāo)志著女性正式步入青春期，月經(jīng)的俗稱有大姨媽、例假等等，中醫(yī)稱其為經(jīng)血，如果月經(jīng)初潮過(guò)后就停止了，需要調(diào)理身體，過(guò)一兩個(gè)月可能會(huì)再來(lái)，女生來(lái)月經(jīng)后應(yīng)該注意保暖、補(bǔ)血，否則可能造成停經(jīng)等不良癥狀，初潮后停經(jīng)可以先觀察幾個(gè)月，如果還是沒來(lái)則需要去看婦科。

2、初潮時(shí)間

通常初潮的年紀(jì)在十二歲之后，也有稍早或者稍晚的，每個(gè)人的身體狀況不同所以女性的初潮時(shí)間也不同，有時(shí)通過(guò)遺傳、健康、飲食、環(huán)境等多方面的因素都可能會(huì)影響到初潮的時(shí)間，所以不必太過(guò)擔(dān)心，月經(jīng)初潮前會(huì)有些許癥狀，如腹痛、發(fā)汗、全身不適等等，但身體健康的女性有時(shí)并無(wú)特殊癥狀，如果希望能夠順利度過(guò)初潮，不妨平時(shí)的時(shí)候注意飲食、運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高身體素質(zhì)也能減緩月經(jīng)期間的各種不適癥狀。

3、調(diào)理辦法

平時(shí)飲食方面需要多吃溫補(bǔ)類型的食物，如雞肉、羊肉、牛奶、紅棗、紅糖、蜂蜜等等，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，如魚肉、蔬果、豆制品，平時(shí)吃東西不要太單一，可以換水果蔬菜吃，運(yùn)動(dòng)方面女生可以選擇慢跑、仰臥起坐、瑜伽等等，以增強(qiáng)體魄為主，月經(jīng)期間要減少運(yùn)動(dòng)量。