應(yīng)該說(shuō)女生到了十四歲月經(jīng)初潮應(yīng)該都早就來(lái)了,大部分的女生是在十二三歲的時(shí)候來(lái)月經(jīng),當(dāng)然也有來(lái)得比較早或者比較晚的,十四歲大部分的女生已經(jīng)對(duì)月經(jīng)有了一定的了解,也基本上可以做好經(jīng)期的護(hù)理,但是有一個(gè)讓很多女生頭疼的一個(gè)問(wèn)題是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng),那十四歲女生痛經(jīng)是怎么回事?十四歲女生痛經(jīng)怎么辦?
其實(shí)大部分的女生都有痛經(jīng)的情況,有些人痛經(jīng)的癥狀比較明顯,而有些人痛經(jīng)的癥狀比較輕,有部分人很少會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀,痛經(jīng)一般和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系,痛經(jīng)一般常見的癥狀是肚子脹痛、經(jīng)血少、心煩、經(jīng)血顏色深等,特別是肚子疼特別難受,出現(xiàn)這樣的情況一般是體內(nèi)寒氣較大,經(jīng)血不暢導(dǎo)致的,經(jīng)期要注意保暖和活血,還有就是調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌。
這時(shí)候最重要的就是要注意保暖和活血,如果肚子很痛的話可以用熱水袋或者是熱毛巾敷一下肚子,這樣能促進(jìn)腹部血液循環(huán),可以多揉一揉肚子。如果月經(jīng)量比較少可以沖點(diǎn)紅糖水喝一喝,還可以煮些生姜水喝,最好不要吃一些藥,經(jīng)期吃藥是不好的,多喝熱水,吃些有營(yíng)養(yǎng)的東西。
經(jīng)期的時(shí)候不管多熱都不要吃冰的東西,也不要喝冷水,這樣會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵,痛經(jīng)可能會(huì)加重,還有辛辣的食物也不要吃。在月經(jīng)期間盡量不要碰冷水,還有盡量少洗頭少洗澡。注意控制自己的情緒,本來(lái)經(jīng)期的女性就容易煩躁,要盡量讓自己保持平靜。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起