晨跑和夜跑是常見的跑步方式，大部分的人可能會選擇晨跑，晨跑確實對人有很多好處，而且晨跑是需要每天堅持的，但是很多人到了冬季可能就很難堅持下去，因為冬季很冷，出去跑步一會兒冷一會兒熱，也有人在室內(nèi)晨跑，那冬天晨跑室內(nèi)好還是室外好？冬天晨跑最佳時間是什么時候？

1、冬季晨跑室內(nèi)還是室外

一般來說跑步盡量選擇室外比較好，因為室外的空氣相對來說會好一些，而且氧氣也充足一些，外面晨跑肯定對身體也好一些，但是有的地方可能室外的空氣質(zhì)量很不好，這時候就可以選擇在室內(nèi)跑步，最好是去人少一點的地方，如果天氣不錯最好是選擇公園或者是樹木比較多的地方跑步，不要再車多的馬路上跑步，一定要注意安全。

2、冬季晨跑什么時候好

因為冬季天亮是比較晚的，很多人喜歡賴床，當然每個人鍛煉的習慣不一樣，冬季晨跑最好是在七點左右比較好，就是在太陽剛出來的時候，太陽剛出來的時候其實空氣質(zhì)量是比較好的時候，十點之后就比較晚了，還有天氣不太好的話就在室內(nèi)晨跑比較好。

3、冬季晨跑注意什么

冬季晨跑的注意事項還是挺多的，首先要注意的是晨跑的穿著，盡量選擇吸汗性比較好的衣服，衣服要盡量舒適，不要穿太少也不要穿太多，做好防護措施，晨跑的時候要講究速度，不要太快，呼吸要均勻，如果身體不適的話請立刻停止晨跑，生病期間不要晨跑。