青春期是我們?nèi)松牡诙€生長高峰期，我們?nèi)松牡谝粋€生長高峰期就是我們嬰幼兒時期，嬰幼兒時期的我們會快速的長高長壯，青春期的我們同樣也會迅速長高長壯。生理學(xué)上面認(rèn)為，男生和女生就是在青春期的時候開始表現(xiàn)出最明顯的性別差異的，比如男生在青春期的時候就會明顯變聲，這些外在的改變都是內(nèi)在的激素變化導(dǎo)致的，所以青春期的時候，我們還會有很多其他的癥狀出現(xiàn)，比如睡眠不足的癥狀。那么，一般青春期睡眠不足會怎么樣呢？青春期的時候總是睡不著該怎么辦呢？

1、睡眠不足影響發(fā)育

一般青春期的時候，我們都處在一個快速發(fā)育生長的階段，所以青春期的同學(xué)們都長得比較快，很多男生女生都是一下子就長高很多的那種，所以在青春期的時候我們不僅僅需要充足的營養(yǎng)，還需要充足的睡眠。所以青春期的時候睡眠不足會直接影響到生長發(fā)育。

2、睡眠不足影響學(xué)習(xí)

青春期的時候，我們可能都還在上學(xué)，特別是很多同學(xué)可能正在上初中高中，這個時候?qū)W習(xí)課業(yè)負(fù)擔(dān)也是比較重的，所以我們需要足夠的精神以及強(qiáng)健的身體去面對這么沉重的學(xué)習(xí)，睡眠不足就會直接影響到我們的學(xué)習(xí)。

3、多喝牛奶多多運(yùn)動

在青春期的時候一般睡眠不足可能多半都是激素不穩(wěn)定造成的，所以一般是不太好用藥調(diào)理得，一般也不會用藥，主要還是靠飲食和平時的一些生活習(xí)慣調(diào)理。比如在睡不著的時候可以喝些牛奶，再就是日常生活中要多多運(yùn)動，這些都有助眠的作用。