腿抽筋是生活中常見的一種現(xiàn)象，人們覺得腿抽筋這種情況很常見，也不會有什么大的問題，所以一般都不怎么關(guān)注，但是長期腿抽筋可能反映了身體缺少某種元素或者出現(xiàn)了某些疾病。特別是青少年腿抽筋，有的青少年在晚上睡覺的時候突然腿不能動，并且伴有疼痛感，這是需要被關(guān)注的一個問題，因為這關(guān)乎到青少年的身體健康。那么，為什么睡覺腿會抽筋？青少年晚上睡覺腿抽筋怎么辦？

1、腿抽筋原因

腿抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，它最明顯的表現(xiàn)是腿部的肌肉突然出現(xiàn)劇烈的收縮，并有時候伴隨著疼痛感，一般出現(xiàn)痙攣的部分是小腿或腳趾，并且大部分的腿抽筋都是發(fā)生在夜間熟睡的時候。腿抽筋的原因很多，有一些疾病如尿毒癥、糖尿病、缺鈣、缺鉀、外周神經(jīng)病等都有可能會引發(fā)腿抽筋，還有服用一些激素類或止痛藥等也可能導(dǎo)致腿抽筋。

2、緩解腿抽筋

腿抽筋的時候劇痛難忍，青少年在睡覺時出現(xiàn)嚴(yán)重的腿抽筋時要記得告知家長幫忙。緩解腿抽筋的方法如下：如果是躺著，那就先坐起來，慢慢地將抽筋的腿伸直，用手把前腳掌握住，再向外側(cè)旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，這樣就能止住因抽筋導(dǎo)致的疼痛了，也能馬上緩解抽筋。還有一種方法就是按壓腓腸肌頭的神經(jīng)根，這樣能夠?qū)⑴d奮的神經(jīng)靜止下來，也能緩解抽筋。

3、需注意事項

青少年平時要注意晚上蓋上被子和保持良好的睡姿，因為腿部受寒冷的刺激或睡姿不當(dāng)都會導(dǎo)致抽筋。腿抽筋還有可能是因為缺鈣，青少年正是生長發(fā)育的時候，補鈣也是非常必須的。腿抽筋還要考慮是某些疾病的因素，如果經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的情況，應(yīng)該去醫(yī)院做相關(guān)檢查。