我們經(jīng)歷的人生的每一個階段，每個人的心理活動都是有所區(qū)別的，但是每個人在每一個階段的心態(tài)也是有所區(qū)別的，所以我們在一些特殊的階段要學(xué)會調(diào)整心理狀態(tài)，更加健康的生活。那么，一般老年人心理活動都有哪些類型呢？老年人有哪些心理特點呢？

1、愉快積極型

這類老人性格開朗、心情愉快、熱愛生活、積極地保持以往的各種活動，做一些力所能及的事。

2、直接興趣型

他們能理智地順應(yīng)離退休后“角色”的變化，坦然而合理地處理生活中遇到的各種新問題。他們對生活大多知足常樂,并能主動搞好人際關(guān)系。

3、關(guān)心健康型

這類老人特別關(guān)注自身的健康，唯恐年老體弱，多災(zāi)多病。他們中一部分老年人確實有病，但?？浯蟛∏椋涣硪徊糠掷夏耆藙t是基本無病，他們的特點是千方百計找出自己的“病”。這兩部分老年人的晚年生活都不順心。

4、解脫型

這類老年人性格比較內(nèi)向，離退休后把社會活動降低到更低水平，j缺少社會交往。他們對晚年生活要求不高,能平靜地應(yīng)付生活中的各種問題,不輕易開口求人,但往往有抑郁心理。

5、求支持型

他們依賴性強，渴望別人在情感上支持他們,在生活上幫助他們,獲取別人的同情，借以得到情感上的滿足。一_&這種渴望得不到滿足，就認(rèn)為別人瞧不起0己，或不愿意幫助自己，從而出現(xiàn)沮喪情緒。

6、堅持工作型

這類老年人通常是一些青壯年時期胸懷大志的人，但是壯志未酬于心不甘。進(jìn)入老年后，仍然不肯歇著，繼續(xù)堅持工作，想用忙忙碌碌的行為和加倍努力的精神，來證明自己是個還有能力的人。

7、冷淡型

這類老年人認(rèn)為生活很苦，而自己對現(xiàn)狀又無能為力。他們內(nèi)心往往很痛苦，于是只能用回憶以往愉快的經(jīng)歷作為樂趣。他們給人印象是冷漠無情，其實是一種無可奈何的表現(xiàn)。

8、自責(zé)型

這類老人回顧自己一生后，發(fā)現(xiàn)一系列目標(biāo)都沒有達(dá)到，他們把這些失敗都?xì)w罪于自己無能，因而常常自我指責(zé),甚至有自我犯罪感覺。這類老人極其自卑，常常自怨自艾,長期處于沮喪和心灰意冷之中。

9、憤怒型

他們往往多疑，把自己看作是環(huán)境的犧牲者，似乎誰都和他過不去，感到生活毫無樂趣。把往事的失利，都?xì)w咎于客觀h的原因，把怨恨完全發(fā)泄在別人身上。他們?nèi)穗H關(guān)系很差，從而使自己日益孤獨和怪僻。上面所列舉的九種典型的老年人心理活動類型，對某一個老年人來說可能都不完全符合，但總有一種類型的特征在自己身上表現(xiàn)得較為明顯。以老年人心理活動的各種特點來看，具有愉快積極羽和直接興趣型的兩類老年人對他們心身健康較為有利。冷漠塑、自責(zé)型、憤怒型三類老年人對人生較為消極，比較容易出現(xiàn)心理衰老。

10、老人飲食注意

1、飲食以溫為主

老年人冬天吃過于生冷寒涼的食物容易出現(xiàn)胃痛，腹瀉等腸胃不適癥狀，因此最好選擇溫性或是平性食物，如雞肉，豬肉，魚蝦，韭菜，蘋果，橘子等食物。

2、飲食以軟為主

老年人消化能力弱，經(jīng)常吃一些大魚大肉，糯米之類難以消化的食物，容易導(dǎo)致腸胃不舒服，因此老年人飲食最好吃點較軟的食物或是流質(zhì)食物，比如面條，粥類，牛奶就是不錯的選擇。

3、飲食以淡為主

老年人冬天飲食盡量以清淡為主，最好選擇蒸，煮，燉等烹飪方法，少用煎炸食物的方式，盡量不吃油炸，辛辣刺激食物，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)；此外飲食中最好選擇以植物油為主，同時減少鹽的攝入，少吃過咸食物和腌制食物，以免增加體內(nèi)水分潴留，引起腎病和高血壓。

4、飲食以素食為主

老年人腸胃功能不足，過量吃肉類食物容易導(dǎo)致腸胃不適，因此最好以素食為主，但是冬天天氣寒冷，人體需要攝入適當(dāng)熱量，因此可以選擇白肉，如魚肉，雞肉等性溫且含蛋白質(zhì)豐富，脂肪低的肉類，吃這類食物還有助于降低心血管疾病發(fā)病率。

5、飲食以新鮮為主

老年人腸胃消化功能較差，冬天應(yīng)該多吃新鮮食物，少吃或不吃存放時間太長的食物，這些食物存儲時間長了，所含的營養(yǎng)成分就流失了，而且還容易變質(zhì)，甚至產(chǎn)生有毒物質(zhì)，對身體不利。