眾所周知,要想達(dá)到較好的聽課效果,一般都需要孩子保持高度的注意力集中,但是即便如此,很多孩子卻往往在課堂上沒(méi)辦法集中自己的注意力,這也就讓很多家長(zhǎng)感到十分苦惱。那么如何讓孩子集中注意力學(xué)習(xí)?怎樣上課集中注意力?
家長(zhǎng)們一般都有這樣的體會(huì),孩子總是這邊看電視那邊還想著玩游戲,想讓他認(rèn)真地念念唐詩(shī),唱唱兒歌,他卻只有三分鐘熱度。家庭系統(tǒng)班提醒家長(zhǎng)孩子注意力容易分散是孩子的年齡特點(diǎn)之一,學(xué)前期幼兒能夠集中注意力的時(shí)間為10-15分鐘。在培養(yǎng)孩子注意力時(shí)家長(zhǎng)切勿急于求成,而是要了解孩子的年齡特點(diǎn)和興趣點(diǎn),在生活中慢慢培養(yǎng)。
一、用游戲激發(fā)孩子興趣
孩子對(duì)自己感興趣的事情,可以一干就是一個(gè)來(lái)小時(shí),而不感興趣的則怎么也不起勁。在給孩子安排活動(dòng)時(shí),激發(fā)孩子的興趣很重要。家長(zhǎng)可以借鑒幼兒園課堂的做法,給孩子準(zhǔn)備具體形象吸引人的材料,并創(chuàng)設(shè)符合幼兒年齡特點(diǎn)的游戲情境。
在給孩子安排游戲時(shí),要注意游戲難度要適合孩子的水平,讓孩子既能體驗(yàn)快樂(lè)又要感受挑戰(zhàn)。如果游戲超過(guò)了孩子所能完成的范圍,即使再有趣也不能吸引他們的注意;如果游戲太容易,對(duì)孩子沒(méi)有挑戰(zhàn)性,孩子也不會(huì)感興趣,不能集中注意力。
二、給孩子營(yíng)造安靜的環(huán)境
孩子的注意力容易因新的刺激而轉(zhuǎn)移,這是學(xué)前期幼兒的普遍特點(diǎn)。家長(zhǎng)可排除各種可能分散孩子注意力的因素,為孩子創(chuàng)造安靜的游戲環(huán)境。比如,家長(zhǎng)可以給孩子安排一個(gè)固定的游戲角,讓糖果等可能吸引孩子注意力的東西遠(yuǎn)離孩子的視線。
在與孩子游戲時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察孩子,適時(shí)地對(duì)孩子提出適當(dāng)?shù)囊蟆1热?,?dāng)孩子在專心致志地做某件事情時(shí),家長(zhǎng)不要隨意地去打擾孩子。若這時(shí)家長(zhǎng)一會(huì)兒讓孩子去吃水果,一會(huì)兒又問(wèn)他餓了沒(méi),孩子的活動(dòng)被家長(zhǎng)打斷多次,時(shí)間一長(zhǎng),自然無(wú)法集中注意力。
三、讓孩子有規(guī)律地生活
孩子一天的生活節(jié)奏和活動(dòng)時(shí)間都會(huì)影響到他的注意力。所以安排好孩子的生活作息很重要。吃飯、睡覺(jué)、游戲、運(yùn)動(dòng),看繪本,每天安排好每個(gè)活動(dòng)的時(shí)間,如沒(méi)有意外的話盡量不去打亂一天的安排。比如每天飯后“工作”半小時(shí)。我說(shuō)的“工作”其實(shí)就是讓她玩游戲。我會(huì)告訴她,寶寶要像媽媽一樣工作了,寶寶也要像媽媽一樣認(rèn)真地去完成。當(dāng)她完成自己的“工作”時(shí),我會(huì)鼓勵(lì)她:“寶寶工作完成得很好,很棒!”每到“工作”時(shí)間,孩子都會(huì)很專注。
四、別強(qiáng)求孩子專注一件事
如果孩子在做一件事情的時(shí)候注意力不集中了,家長(zhǎng)不要強(qiáng)制孩子一定要專注。注意力不是一朝一夕能夠培養(yǎng)的。
當(dāng)孩子注意力分散時(shí),可以適時(shí)地轉(zhuǎn)移孩子的興趣點(diǎn)。比如畫畫,因?yàn)樗矚g畫畫,可以畫上一個(gè)鐘頭。都不厭倦。同時(shí),家長(zhǎng)還可以強(qiáng)化孩子的興趣點(diǎn)。比如孩子喜歡飛機(jī),就給他多安排些和飛機(jī)有關(guān)的游戲。孩子的注意力會(huì)在這些他感興趣的事情中慢慢培養(yǎng)起來(lái)。
1.咖啡+肉桂
咖啡提神,這是顯而易見的。喝咖啡會(huì)在短時(shí)間內(nèi)使您精神振作、注意力集中。而加入肉桂能使大腦更加活躍,2009年科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),肉桂的香氣能讓人們提高警覺(jué)性,并使感情挫折下降。也就是說(shuō),咖啡+肉桂,可以幫助你將精神集中在重要的事情上,不會(huì)為了一些挫折或困難自怨自艾。
咖啡咖~2
2.綠茶
綠茶提神由來(lái)已久。這主要是因?yàn)榫G茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多種成分,還能增強(qiáng)阿爾法腦波。如果你覺(jué)得咖啡中含有的咖啡因過(guò)多,可以選擇喝綠茶,最終也是可以達(dá)到放松心情、集中精神的目的。
3.藍(lán)莓
研究表明,吃暗色的漿果,比如藍(lán)莓,有助于降低患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),吃藍(lán)莓可以提高注意力和記憶力長(zhǎng)達(dá)5個(gè)小時(shí)。這主要是因?yàn)樗{(lán)莓中富含各種抗氧化劑,從而使大腦運(yùn)行更快,智力任務(wù)也就變得更簡(jiǎn)單了。
4.黑巧克力
黑巧克力能促進(jìn)血液流向腦部,每天吃點(diǎn)黑巧克力有助于防止與年齡有關(guān)的記憶喪失。同時(shí),黑巧克力還能刺激大腦神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。
5.薄荷茶
即使沒(méi)有咖啡因,這杯美味飲品也能振作你的大腦。研究發(fā)現(xiàn),薄荷香味有助于減少焦慮、緩解疲勞、增強(qiáng)工作動(dòng)力。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起