板栗，比較難消化的產氣食物，少食可以養(yǎng)胃，多吃則會脹氣難消化。中醫(yī)認為板栗“生者難化，熟者滯氣隔食”，對于腸胃不好，經常脹氣的人來說，生板栗或者熟板栗都應該少吃或不吃。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、便秘的人能吃板栗嗎？

2、吃板栗通便還是容易便秘？

3、吃板栗便秘怎么辦？

4、板栗不能和什么一起吃？

便秘的人能吃板栗嗎？

便秘的人群平時是可以適當?shù)某砸恍┌謇醯?，因為適當?shù)某砸恍┌謇跤兄跍p輕便秘的等癥狀，其實板栗含有少量的油脂，可以在腸道中起到潤滑作用，促進人群的排便，但是如果過量吃板栗，會導致腸道內的水分被過度的吸收，導致加重便秘的癥狀，所以便秘的人群可以適當?shù)某孕┌謇?，不要吃得過多。

吃板栗通便還是容易便秘？

長期并過量食用板栗的話，是容易便秘的。板栗中含有的淀粉含量較高，食用后會吸收腸道內的水分導致大便干燥，會引發(fā)便秘的現(xiàn)象。且板栗吃多了會產生氣體，促使腸道蠕動過慢，也可能會導致便秘。過量食用板栗還會容易引發(fā)上火，導致內火過大加重便秘。

吃板栗便秘怎么辦？

1、多喝水、或者適量喝蜂蜜水，促進腸胃蠕動，幫助消化，改善便秘。

2、多運動，不要久坐久站，運動可以促進體內新陳代謝，改善便秘。

3、多吃新鮮蔬菜和水果，比如香蕉、蘋果、菠菜、芹菜等，適量食用都能幫助改善便秘。

此外，如果便秘現(xiàn)象較為嚴重的話，建議及時就醫(yī)。

板栗不能和什么一起吃？

1、板栗不能和牛羊肉等溫熱性食物一起吃，溫熱性食物進食過多，有可能對導致身體出現(xiàn)上火癥狀，或引起肝火旺盛等不良反應。

2、板栗不能和杏仁一起吃，同食可能會生成對身體不利的物質，引發(fā)胃痛。

3、板栗不能和鴨肉一起吃，同食可能會出現(xiàn)嘔吐、腹痛等中毒癥狀。

總結：便秘的人群平時可以多吃一些綠色新鮮水果蔬菜，多喝些溫開水，少吃一些辛辣刺激的食物。