冬棗，屬于溫?zé)嵝允澄?，富含維生素A、維生素C，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津等作用。每100克紅棗中維生素C的含量高達(dá)243毫克。那冬棗怎么蒸好吃？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、冬棗怎么蒸好吃？

2、冬棗煮幾分鐘可以吃？

3、蒸棗一天吃幾個(gè)？

冬棗怎么蒸好吃？

冬棗是可以蒸著吃的，其營(yíng)養(yǎng)成分的損失也不是很大，而且口感軟糯，適合牙口不好的人食用，具體的做法如下：

1、把棗倒到盆子里，用清水洗干凈。

2、因?yàn)槭怯脳U子在樹(shù)上打下來(lái)的，所以難免有壞的，把壞的棗挑除去，

3、把棗放入蒸籠里。

4、用手顛動(dòng)蒸籠，把水分控干。

5、鍋內(nèi)倒水，把蒸籠放在鍋上。

6、蓋上鍋蓋。

7、最后拿下來(lái)蒸籠，把蒸籠里色澤飽滿的棗，挑選在盤(pán)子，即可食用。

冬棗煮幾分鐘可以吃？

鮮棗很多人都比較喜歡吃的，尤其是在冬棗上市的時(shí)候，吃起來(lái)非常的甜，冬棗的吃法也是比較多的，可以熬粥喝，有很好的營(yíng)養(yǎng)功效，一般來(lái)說(shuō)，如果熬粥喝的話，冬棗大約需要10-20分鐘左右。

蒸棗一天吃幾個(gè)？

紅棗雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是屬于一種性溫的食物，吃多了容易提升體內(nèi)燥熱之氣，并且紅棗中含有的糖分很高，食用之后脾胃的滋膩性增強(qiáng)，影響人體運(yùn)化水濕的作用，會(huì)加重體內(nèi)的濕熱之氣，導(dǎo)致濕熱上火的情況，需要降火去濕才能緩解，因此建議參考以上推薦食用量，不宜多吃。

注意：蒸冬棗煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。在煮棗的時(shí)候，一定要了解最好是在粥快熟的時(shí)候再放到里面。