冬棗，維生素C含量極高的水果，含有的成分以維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為主，都是常見(jiàn)、無(wú)毒的營(yíng)養(yǎng)元素，搭配其他健康無(wú)毒的水果都是可以放心吃的，不存在飲食相克，危害健康的問(wèn)題。那冬棗和西梅可以一起吃嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、冬棗和西梅可以一起吃嗎？

2、冬棗適合和什么水果吃？

3、冬棗不能和什么一起吃？

4、冬棗吃了有什么好處？

冬棗和西梅可以一起吃嗎？

冬棗味甘、性平，含有糖分、維生素C、鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、煙酸、總黃酮、胡蘿卜素、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分；西梅味甘、性平，含有纖維素、維生素A、維生素C、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，兩者在性味以及成分上均無(wú)相克沖突，可適量搭配同吃，但要控制好量，以免吃多引起腸胃不適的問(wèn)題。

冬棗適合和什么水果吃？

1、葡萄

冬棗和葡萄性味相同，都是中性水果，兩者一起吃不會(huì)有副作用。冬棗中纖維素含量不低，而葡萄中富含礦物質(zhì)與葡萄糖，易于被人體吸收，兩者適量同吃有促進(jìn)腸胃消化吸收，潤(rùn)腸通便，提高機(jī)體免疫力等等作用。

2、杏子

杏子性熱不宜吃多，更不易與其他溫?zé)嵝运?，極易導(dǎo)致生熱上火，而冬棗性平，屬于中性的水果，與杏子適量同吃，不容易引起體內(nèi)滯氣生熱，可以一起食用。

3、西瓜

西瓜性寒，適合和屬性偏平的冬棗一起食用，西瓜果汁充沛，具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的功效，而冬棗富含果膠及膳食纖維素，食用有飽腹感，兩者一同食用可以達(dá)到一定減肥節(jié)食、瘦身的作用。

冬棗不能和什么一起吃？

1、冬棗不適合與蘿卜同時(shí)食用，因?yàn)槎瑮検且跃S生素C含量多而被人們廣為稱(chēng)贊的，可蘿卜卻含維生素C酵酶，反而會(huì)破壞冬棗中維生素C的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致維生素C的量減少，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、冬棗不宜在高蛋白食物之后食用，降低蛋白質(zhì)的吸收。

冬棗吃了有什么好處？

1、冬棗中含有豐富的糖類(lèi)和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。

2、在臨床上大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素c，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷Ｄ懝檀忌倭私Y(jié)石形成的概率也就隨之減少。

3、冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。

總結(jié)：冬棗富含糖分，是高熱量的水果，吃多容易增加每日熱量攝入，長(zhǎng)期多吃不利于保持身材；加上冬棗和西梅含有有機(jī)酸和膳食纖維，吃多會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適現(xiàn)象。