冬棗，屬于棗樹的一個(gè)栽培品種，是通過棗樹樹枝的嫁接得到的一個(gè)新的品種，冬棗屬于無刺棗樹的一個(gè)最為優(yōu)良的品種，棗果大而甜，皮薄肉脆，適合鮮食，是公認(rèn)的高品質(zhì)鮮食棗。那吃冬棗是不是有助于排便？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、吃冬棗是不是有助于排便？

2、冬棗一天可以吃多少？

3、吃冬棗有哪些好處？

4、冬棗軟了還能吃嗎？

吃冬棗是不是有助于排便？

冬棗有一定的通便作用，但是一定要適量吃，以免導(dǎo)致腸胃不適。

由于冬棗富含人體所需的多種氨基酸和維生素A、維生素D等多種維生素，適量吃可能會(huì)有一定的通便效果，注意冬棗建議一次性不要攝入過多，因?yàn)槎瑮椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入可能會(huì)刺激腸胃，造成腸胃不適，所以建議適量吃冬棗。

冬棗一天可以吃多少？

冬棗中含有粗纖維、果膠、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，大量食用冬棗會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利，因此不宜大量食用冬棗，《中國(guó)居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，每天吃100-300克是比較恰當(dāng)?shù)?，最多不超過350克就可以滿足每天的水果攝入量了。

吃冬棗有哪些好處？

1、解毒養(yǎng)肝

冬棗味甘、性微溫，受益于肝、脾等臟器。能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，所以慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，還可起到一定的輔助治療作用。

2、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神

中醫(yī)認(rèn)為，大棗性味甘溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調(diào)理身體。

3、美白抗衰老

棗含有多種功效成分，例如黃酮類和酚類化合物能清除自由基、延緩衰老，冬棗可以淡化已形成的斑點(diǎn)及色素沉著也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用于美白。

冬棗軟了還能吃嗎？

要看軟掉的冬棗有沒有腐爛現(xiàn)象。

新鮮的冬棗一般表皮光滑，質(zhì)地較為堅(jiān)硬，冬棗變軟了的話多考慮是由于保存時(shí)間過長(zhǎng)或保存不當(dāng)，導(dǎo)致冬棗中水分蒸發(fā)，缺水所致，如果冬棗只是表皮變軟，沒有其他異常情況的話，那么還是可以繼續(xù)食用的。但如果冬棗除了變軟之外，還有爛斑、酒精味等異常情況，則表示冬棗已經(jīng)腐爛變質(zhì)，不宜繼續(xù)食用，否則很可能會(huì)引起身體不適。

注意：冬棗味甜，含有較多的糖分，因此，不適合多吃，以免肥胖。