骨質(zhì)疏松一般常出現(xiàn)在老年人身上，可能很多老年人本身就偶骨質(zhì)疏松，但是一直表現(xiàn)不明顯，所以常常被人忽略，但是一旦遇到扭傷或者是撞傷癥狀就回特別明顯，而且容易骨折，那早期骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)有哪些？骨質(zhì)疏松怎么辦？

1、早期的癥狀

（1）看牙齒：人到中年，原本沒有牙病，但牙齒也開始松動了，這時你要警惕是否是骨質(zhì)疏松在搗亂。隨著年齡的增加，骨骼的狀態(tài)也開始走下坡路，骨密度越來越低，導(dǎo)致牙槽骨不堅固，牙槽骨骨質(zhì)疏松就很有可能發(fā)生。發(fā)生這種情況沒有太好的補救辦法，但我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進行跳躍式鍛煉，經(jīng)常叩齒等。

（2）看指甲：骨質(zhì)疏松癥患者的骨質(zhì)會流失，引起指甲變軟。

（3）看體重：：體重的改變會導(dǎo)致骨礦物質(zhì)密度的變化。更年期體重下降是非常令人煩惱的事情，因為它會帶來骨質(zhì)丟失。研究人員預(yù)計，大約有7%體重下降的女性在5年內(nèi)會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而骨質(zhì)的丟失會增加骨折的風(fēng)險。

（4）看后背：脊柱是支持身體的支柱，負重最大，因此發(fā)生骨質(zhì)疏松癥時，脊柱更容易出現(xiàn)癥狀。骨質(zhì)疏松癥首先會出現(xiàn)椎體內(nèi)部的骨小梁破壞，數(shù)量減少、負擔(dān)能力下降，疏松而脆弱的椎體受壓，易導(dǎo)致椎體變形和身高縮短。

（5）看走路：有的人走路時感覺東倒西歪，站立時不穩(wěn)，要當(dāng)心是骨質(zhì)疏松在搗亂。骨質(zhì)疏松后，骨骼承重能力下降，就像蘿卜變糠了、木頭變朽了，再加上肌肉能力隨之下降，其平衡能力也會隨之下降，走路不穩(wěn)，容易摔倒。

（6）看皮膚：皮膚厚提示骨骼好。因為鈣參加全身所有組織器官細胞代謝，同時也具有營養(yǎng)皮膚及治療皮膚病的作用，缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，同時也會傷及皮膚。

2、治療的方法

（1）運動治療

運動有助于骨量的維持，絕經(jīng)期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經(jīng)者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵骨質(zhì)疏松癥患者盡可能的多活動。

（2）營養(yǎng)治療

良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。從兒童時期起，日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。

（3）預(yù)防摔跤

應(yīng)盡量減少骨質(zhì)疏松癥患者摔倒幾率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。

（4）藥物治療

有效的藥物治療能阻止和治療骨質(zhì)疏松癥，包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑以及二磷酸鹽，這些藥物可以阻止骨吸收但對骨形成的作用特別小。

3、溫馨小提醒

檢查診斷患有骨質(zhì)疏松癥后，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┲雇此幒脱a鈣藥。另外，還需要作一些配合，比如保證足夠的睡眠，每天曬1小時的太陽，每天運動鍛煉半小時或更長時間，對骨質(zhì)疏松癥比較有意義的鍛煉方法是散步、打太極拳、做各種運動操，有條件的話可以進行游泳鍛煉。曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些，然后慢慢增加，延長鍛煉時間。吃菜不應(yīng)挑食，應(yīng)該吃低鹽、清淡膳食，注意營養(yǎng)要豐富。每天應(yīng)保證1瓶牛奶。如果按照上述方法治療了2個星期，骨痛、抽筋等骨質(zhì)疏松癥狀仍然沒有得到緩解。