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聽歌有助于睡眠嗎?睡覺聽歌有傷害嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:04 睡眠聽歌耳朵

很多人在上學(xué)的時候就養(yǎng)成了一個習(xí)慣,就是不離身的耳機和手機,好像每一個同學(xué)空閑的時間都戴著耳機,當(dāng)然也有一些人喜歡睡前聽歌,覺得聽著歌更容易睡著。那么,聽歌真的可以助眠嗎?睡覺聽歌會不會有什么危害呢?

聽歌有助于睡眠嗎?睡覺聽歌有傷害嗎?(1)

1、有人聽歌助眠

有的人睡前聽歌確實有助眠的作用,為什么呢?因為聽歌可以讓他放松下來,躺在床上雖然全身上下肌肉都得到了放松,但是神經(jīng)的放松還是需要一些時間的,所以有的人可以借助聽歌來放松自己的神經(jīng),讓自己更快的進入睡眠的狀態(tài)。當(dāng)然,睡前要放松的話,最好是節(jié)奏旋律比較輕緩的歌,因為這樣才對神經(jīng)有放松作用。

聽歌有助于睡眠嗎?睡覺聽歌有傷害嗎?(2)

2、有人聽歌失眠

雖然有人睡前聽歌可以放松并幫助進入睡眠狀態(tài),就如上面所說的,但是也有人聽歌根本沒有助眠的作用,不管是旋律和節(jié)奏多么輕緩的歌,都沒有助眠的作用。甚至有一些人睡前聽歌容易有心慌的感覺,這個時候就是不適合聽歌的。其實這樣的情況,可以通過做一些運動來改善自己的睡眠質(zhì)量。

聽歌有助于睡眠嗎?睡覺聽歌有傷害嗎?(3)

3、耳朵也有傷害

其實不論是上面說的聽歌有助眠的作用還是沒有助眠的作用,睡前聽歌都是對耳朵有一定的傷害的,為什么呢?首先,耳機塞在耳朵里面,外耳道一直處于撐開的狀態(tài),耳朵一直得不到放松;再就是睡覺如果睡著之后音樂還一直在播放的話,這樣是會影響睡眠質(zhì)量的,就算定時關(guān)閉了,還是可能在睡著之后才關(guān)閉的。所以盡量不要在睡前聽歌。

聽歌有助于睡眠嗎?睡覺聽歌有傷害嗎?(4)

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