青春期的時候，每個人的發(fā)育可能是不一樣的，有的女孩的胸小，而有的女孩的胸發(fā)育的比較好，那你們知道對于胸小的女孩來說，該怎么辦呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女孩胸小的解決辦法，我們一起來看看。

1、青春期女孩胸小怎么辦

1.加強(qiáng)鍛煉

比如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使乳房顯得隆起。另外，常做健美操，以健身器械進(jìn)行鍛煉，游泳，多做胸部肌肉鍛煉，如上肢伸展運(yùn)動、俯臥撐等，對于乳房及胸部的發(fā)育，都有促進(jìn)作用。

2.加強(qiáng)營養(yǎng)

增加攝取蛋白質(zhì)和適量的脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發(fā)育。其中以下5類豐胸食物可常吃：

(1)、海鮮類食物：海鮮類食物中，蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長，也就是可以促進(jìn)乳房的發(fā)育。

(2)、肉類食物：肉類食物中，其中牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。

(3)、核果類食物：在核果類食物中，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性特征的發(fā)育。推薦食物有花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。

(4)、蔬類食物：在蔬菜中，深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。這些都是天然的豐胸食物，胸部小的女性們，可常吃。

(5)、水果類食物：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對于豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

3.堅(jiān)持乳房按摩

對于乳房外形不夠豐滿的著年女性除平時要注意全身的健美鍛煉外，堅(jiān)持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。這是由于按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，促進(jìn)乳頭的平滑肌發(fā)育，還能防止乳頭內(nèi)陷。由于乳腺組織呈放射狀排列，所以按摩需順著乳腺組織方向進(jìn)行。

4.中藥治療

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房的發(fā)育與腎和脾密切相關(guān)。先天發(fā)育不良的治療要以補(bǔ)腎為主；由營養(yǎng)不良所致，則應(yīng)健脾養(yǎng)胃為主。腎氣虛癥的臨床表現(xiàn)是：雙側(cè)乳頭正?；蜉^小，乳房明顯小于正常，同時兼見身體瘦小，皮膚色黯，毛發(fā)不榮，手足不溫，腰腿酸冷等，治療方面要以補(bǔ)腎填精為主。

5.激素治療

因卵巢功能不良引起乳房過小的患者，可用雌性激素治療。具體用法是：自月經(jīng)周期第5天起，每3天肌注2毫克的苯甲酸雌二醇，共7針，月經(jīng)周期的最后5天，每日再肌注1針(20毫克)的黃體酮，共5針。連續(xù)3個月。這一方法也對月經(jīng)過少、閉經(jīng)等有效。此療法一定要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、女人胸小的危害

1、減少女性魅力

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結(jié)，沒有豐滿的胸部怎么會有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。

2、易患乳腺疾病

胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發(fā)生。林黛玉陳曉旭就是死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應(yīng)風(fēng)華年齡，卻因乳腺疾病早早離開。

因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護(hù)胸意識，經(jīng)常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。

3、貧血、氣血不足

氣血不足，上達(dá)不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經(jīng)絡(luò)受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴(kuò)、松弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內(nèi)分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系，這些細(xì)微隱患往往不會被察覺，梅艷芳死于宮頸癌，這是讓人難以接受的。

4、臟腑各自出現(xiàn)不同狀況

乳暈黑、有增生糾結(jié)顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會導(dǎo)致月經(jīng)量不多，子宮血供應(yīng)不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養(yǎng)，胸部就打不到豐滿的效果。

先天不足，后天更要調(diào)理，胸部發(fā)育不良，說明腎陰不足，氣血不足。

5、影響夫妻生活質(zhì)量

小胸女人性生活不容易達(dá)到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎(chǔ)上的，想想，干癟的乳房，怎么會有感覺呢？要想經(jīng)營一個健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。

從人們傳統(tǒng)的審美觀來看，胸部豐滿堅(jiān)挺的女性更具有女性魅力，也更顯得有生育能力，但是某些因素使胸部就是不長大，并使貧血、氣血不足、臟腑問題，甚至夫妻生活問題暗藏于體內(nèi)。