水果是日常生活中必不可少的美食,既美味又營養(yǎng),是給我們身體補(bǔ)充維生素的最好搭檔。平常,我們吃水果,大多都是洗干凈或剝皮后就直接吃,但是對于那些腸胃不好,或者感冒生病身體不好的人,這么吃可能會(huì)給身體加重負(fù)擔(dān)。但是又抵擋不住美味的水果怎么辦呢?這個(gè)時(shí)候,我們就可以適當(dāng)給水果加熱后再吃,這樣也不會(huì)刺激到腸胃。
家里有小寶貝的媽媽,大部分都蒸過蘋果給寶寶吃。蘋果生吃可以治療便秘,但是熟吃則是治腹瀉。蒸蘋果的做法也很簡單,把蘋果洗凈,切成小塊,放在碗里,隔水大火蒸五分鐘左右即可。
香蕉是水果中的“平民”,便宜又好吃。香蕉清熱潤腸,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)?;加斜忝氐娜耍梢詫⑾憬斗旁谖⒉t里“?!币幌?,加熱再吃,對緩解便秘很有幫助。香蕉還具有安神的效果。民間還有偏方——香蕉燉雪梨,可以治療久咳。
雪梨不但汁水甜美,,而且它還具有生津止渴、潤肺清熱的作用。我們常常將它切成小塊,跟冰糖一起燉,也就是我們常說的冰糖燉雪梨,相信大家應(yīng)該都吃過。冰糖燉雪梨,能夠增強(qiáng)止咳的功效。
榴蓮可以活血散寒,對于脾胃都有好處。但是榴蓮的味道還是不能被大多人接受。既然生吃接受不了,那就試試煲湯,是不是很新鮮?例如榴蓮燉雞,就是一道色香味俱全的漢族佳肴,而且此湯的性質(zhì)溫和,滋潤養(yǎng)陰等多種食療功效。
橘子還有豐富的維生素C,有研究表明,愛吃橘子的人患糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。而橘子烤著吃,還能止咳。做法就是直接將橘子放在火上烤,并且不斷翻動(dòng),烤到有熱氣從橘子里冒出,而且橘皮發(fā)黑就可以了。等稍微晾涼后,剝開橘皮,吃橘瓣就可以了。它除了能治療因風(fēng)寒引起的咳嗽外,對于支氣管炎也是有益處的??鹃僮舆€能除燥、利濕,能夠健脾和胃。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起