我現(xiàn)在16歲，一名女生，背有點駝，同學(xué)們老是笑話我，我都有些自卑了，而且背駝好影響我的美觀啊，我該怎么辦呢？對于16歲的女孩來說，如果出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，最好還是到醫(yī)院拍片，檢查一下脊椎拱起的原因，醫(yī)院也會有專用的脊椎整形器。而在生活中，我們也可以采取以下的辦法幫助矯正駝背。

1、走路姿勢

我們應(yīng)該知道，駝背就是由于長期的不良姿勢，從而導(dǎo)致的脊柱畸形，所以，為了矯正駝背，我們應(yīng)該首先改正自己的不良姿勢，要隨時保持正確的坐立姿勢，并養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以緩慢的矯正駝背。走路的時候，要挺直腰板，目視前方，不要低著頭或彎著腰走路，這樣不僅不利于你矯正駝背，還會顯得你很沒自信。

2、正確坐姿

坐著的時候，我們總是不自覺的將身體放松，腰也經(jīng)常沒有挺直，從而也容易造成駝背的現(xiàn)象。所以我們在坐著的時候，要提醒自己挺起腰板，直起腰板的坐姿，不僅可以體現(xiàn)一個人良好的精神狀態(tài)，還對矯正駝背有促進(jìn)效果。

3、睡姿矯正

我們也可以在平時的生活中，通過睡姿來矯正自己的駝背。睡覺的時候，很多人都喜歡用枕頭，而用枕頭的時候，我們的頭部要比腰部高一點，枕的越高，背部就越彎。對于背有點駝的人群來說，在睡覺的時候，應(yīng)該不要使用枕頭，躺平睡，長期堅持對矯正駝背也是有幫助的。

4、駝背矯正鞋

對于背有些駝的人群來說，也可以購買駝背矯正鞋穿穿。這種駝背矯正鞋是前高后低的，穿上的時候，會導(dǎo)致身體后仰，從而會使人不自覺保持良好的體型，對矯正駝背有幫助。