黃豆和紅豆可以一起打豆?jié){，不過需要注意的是，在家榨的豆?jié){，最好不要為了增加濃稠度用太多的黃豆和紅豆，人體一天豆類攝入最好不要超過50克，而且用于榨豆?jié){的時(shí)候還需要多加些水來稀釋，而且如果豆?jié){所用的豆制品已經(jīng)達(dá)到50克了，那么在平時(shí)就要避免再吃豆類食品。

1、適量飲用

黃豆和紅豆可以打豆?jié){，不過二者都屬于豆類，所以在打豆?jié){的時(shí)候，二者加起來的量不要超過50克，在榨豆?jié){的時(shí)候還需要多加些水，用以稀釋以免豆?jié){過于濃稠，這樣會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，另外，豆?jié){不能一次性喝太多，不然容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良癥，造成腹脹、腹瀉等狀況。

2、混合豆?jié){

混合豆?jié){每天的飲用量最好也不要超過800毫升，喝豆?jié){通常500毫升左右就可以了，有人喜歡將豆子混合打豆?jié){，將其他豆類和黃豆一起打豆?jié){，其實(shí)這種混合可以經(jīng)常喝，其他的豆類，比如綠豆、黑豆、紅小豆這類的豆類，他們所含的油脂比黃豆低，所以混合打出的豆?jié){油脂含量，也會(huì)低于黃豆打的純豆?jié){，相比之下混合豆?jié){更健康。

3、適宜人群

混合豆?jié){更適合減肥人士、愛美人士、生長發(fā)育階段青少年飲用，此類人士還可以加入堅(jiān)果打豆?jié){，由于堅(jiān)果類的食品油脂含量高，所以不提倡放多，少量的放一些可以補(bǔ)充能量并提升口感，需要提醒的是，因?yàn)槎棺又泻朽堰剩曰加心I臟疾病和痛風(fēng)病的人，應(yīng)該少喝甚至忌喝豆?jié){，另外，未成年的兒童也不宜喝豆?jié){，豆?jié){中含有植物雌激素，可能會(huì)誘發(fā)性早熟。