在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都會(huì)覺(jué)得說(shuō)瘦的人，就是身材好，其實(shí)并不是這樣的。你知道身材好的標(biāo)準(zhǔn)是什么嗎？今天，就給大家介紹一下好身材的標(biāo)準(zhǔn)以及在男生眼里女人最可愛(ài)的身體部位。下面就跟我一起來(lái)看看最可愛(ài)的部位和擁有好身材的方法吧。

1、好身材的標(biāo)準(zhǔn)

1.比基尼橋

比起馬甲線，人魚(yú)線，比基尼橋更有誘惑力哦！比基尼橋是新流行起來(lái)的概念，比基尼和腹部之間有空隙，形成的“橋狀效果”，也是好身材的象征之一。

2、美人筋

不止是瘦，還得要瘦的恰到好處才行。美人筋指胸鎖乳突肌，斜位于頸部?jī)蓚?cè)，是脖子在轉(zhuǎn)向側(cè)面時(shí)的一根筋。這樣的女生給人優(yōu)雅、知性的感覺(jué)。

3、流線型的背部

背部曲線也是考核好身材的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，女人背的上半部比男人窄，下半部較寬，脊椎下部較男人彎曲。彎曲的背部能使臀部外翹，胸部前挺。

4、圓臀和細(xì)腰

該瘦的地方得瘦，但是該有肉的地方也得有肉才行！幾百年來(lái)，女人為擁有完美身材，不惜綁束腹帶和利用各種辦法束腰。19世紀(jì)時(shí)，女人可以穿裙撐以突出臀部，表明她有很強(qiáng)的生育潛質(zhì)。束腹帶可以幫她勒平腹部，表明沒(méi)有懷孕，尚未婚配。19世紀(jì)，女孩子的理想是年齡與腰圍相等。

5、馬甲線

如今秀好身材流行曬馬甲線，腹肌再也不是男人們的專(zhuān)利，女人也能自信露出緊致蠻腰?！榜R甲線”就是在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線，圖腹部凹下去的地方就是咯。

2、怎樣擁有好身材

1.節(jié)食+慢跑只會(huì)讓你變易胖體質(zhì)

就算你可以忍受每天做一個(gè)小時(shí)慢跑這類(lèi)低密度有氧運(yùn)動(dòng)，并且每天只吃一塊面包或喝一杯咖啡，你也只會(huì)讓自己越來(lái)越胖。一旦減肥結(jié)束，你恢復(fù)到平常的飲食攝取，你每一餐都會(huì)攝取過(guò)量，反而會(huì)造成體重反彈。另外，你的身體其實(shí)很聰明。當(dāng)你一個(gè)星期慢跑四次以上，第一個(gè)禮拜你會(huì)看見(jiàn)顯著的體重下降。但當(dāng)你的身體適應(yīng)了你用這樣的方法消耗能量，它就不會(huì)再幫你消脂。變相你要跑更多，更長(zhǎng)，才能繼續(xù)減。

2.跑步練不出你要的肌肉線條

影響你體型的有三種東西：你的骨架、肌肉和脂肪。你不能改變你的高度和骨架，但你可以改變你的肌肉和脂肪比例。想要好的體型，你一定要增加你的肌肉含量，減少你的體脂。如果你只注重減體重，瘋狂跑步和節(jié)食，你會(huì)連同你的肌肉都減掉！就是很少肥膏但卻沒(méi)什麼肌肉的女生，肉都松垮垮的不好看。所以你在減重的期間，一定要做些器械訓(xùn)練或力量訓(xùn)練來(lái)維持你的肌肉！因?yàn)槊慷嘁话跫∪?，?huì)額外消耗100千卡的熱量！

3.力量訓(xùn)練會(huì)讓你體型更好

大部分女生都不會(huì)碰器械或做力量訓(xùn)練，因?yàn)樗齻儾幌霌碛袕?qiáng)壯的肌肉！其實(shí)女生無(wú)論如何做都不會(huì)變成男生那樣，因?yàn)槟猩眢w里的睪丸激素比女生多的多，而你需要很多睪丸激素才會(huì)練到那樣的肌肉。所以男生總是比女生更容易練出肌肉塊，所以根本不用怕。