眼睛干澀發(fā)癢是一種較為常見的病癥，主要是由于眼睛代謝異常導(dǎo)致的，需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成更大的危害，那么那么眼睛干澀怎么調(diào)理恢復(fù)？老年人眼睛干是什么原因？下面就來詳細(xì)了解中老年人眼睛干澀的原因，以及調(diào)理方法吧。

1、中老年更易干眼的原因

(1)慢性炎癥

眼睛表面組織的慢性炎癥，經(jīng)常與干眼同時存在，并形成惡性循環(huán)。眼表組織里有分泌淚液的腺體和細(xì)胞，炎癥會使其功能受到影響。

其中，瞼板腺功能障礙在中老年人中很常見。由于瞼板腺的開口在眼皮邊，嚴(yán)重的患者，可以看見那里有一排阻塞的油脂顆粒。瞼板腺負(fù)責(zé)分泌淚液中的油脂層，而淚液中「油」的減少，將使淚液蒸發(fā)加快，留存的「水」也相應(yīng)減少。

(2)分泌功能的減退

隨著年齡增長，每天分泌基礎(chǔ)淚液的腺體也會「老化」。另外，女性在絕經(jīng)后激素水平的明顯改變，也會導(dǎo)致分泌出來的淚液量不足，并且成分也不同。

(3)其他疾病的影響

中老年人常發(fā)生眼表的相關(guān)疾病，這些疾病可以改變眼表面的正常結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致淚液不能及時或均勻地涂抹在眼睛表面。常見的有：眼瞼內(nèi)外翻、倒睫、結(jié)膜松弛癥、瞼裂斑、翼狀胬肉等。

(4)用眼習(xí)慣不良

長時間高強度地用眼，比如從早到晚地看電視節(jié)目或手機上的股市行情，一刻不停地給孫子趕制毛衣，又或者麻將胡了幾十圈還不休息，類似這些活動都需要保持注意力集中，眼睛眨眼減少，很容易加重干眼。

(5)藥物濫用

很多中老年人喜歡自己買眼藥水滴，不滴就不舒服，甚至一滴就是幾個月。殊不知里面的一些抗菌、抗炎成分或者防腐劑，可能已經(jīng)悄悄傷害了您的眼睛。

2、得了干眼疾病怎么辦

【先改變習(xí)慣】

1.看東西時，每半小時閉目休息一下，保證足夠的照明亮度；

2.多點戶外活動，堅持鍛煉，增強免疫力；

3.配副合適的眼鏡，感覺看不清楚一定要帶上眼鏡看，不要勉強用眼；

4.注意眼部衛(wèi)生，少去灰塵大、油煙大、衛(wèi)生環(huán)境差的地方，不要手揉或用紙巾擦眼睛；

5.戒酒戒煙戒熬夜，保持規(guī)律并且充足的睡眠；

6.空氣干燥的室內(nèi)可以使用加濕器。

【扔掉可疑的眼藥水，適當(dāng)?shù)吸c人工淚液】

市面上很多眼藥水并不適合長期點用，還有可能會加重病情。如果改善了用眼習(xí)慣，癥狀不好轉(zhuǎn)，可以適當(dāng)?shù)吸c人工淚液。

人工淚液不僅能彌補中老年人淚液量的不足，還能沖洗掉眼表面細(xì)胞產(chǎn)生的一些炎癥因子，改善癥狀。

【及時就診，明確診斷】

最好還是讓醫(yī)生幫您判斷是否干眼，如果是，還有哪些需要處理的因素存在。

1.瞼板腺功能障礙：對這類患者，適當(dāng)熱敷眼瞼能使油脂分泌通暢一些；另外，也可在醫(yī)院進(jìn)行瞼板腺按摩，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用棉簽進(jìn)行眼瞼清潔工作。平常應(yīng)盡量少使用眼部彩妝，化妝后要卸干凈。由于該病與病菌感染及炎癥有密切關(guān)系，必要時需使用抗生素及抗炎癥治療。

2.其他炎癥：瞼緣炎或結(jié)膜炎等。眼球與外界環(huán)境長期密切接觸，因此，眼表組織的炎癥非常常見。這時，同樣可能需要配合抗炎癥或抗生素等治療。

3.可手術(shù)治療的眼表疾?。喝绻旧砭痛嬖谄渌郾砑膊?，需咨詢醫(yī)生意見，看看是否需要手術(shù)治療。手術(shù)的目的常常是為了恢復(fù)正常的眼表組織結(jié)構(gòu)，并進(jìn)一步使淚膜的穩(wěn)定性更好。當(dāng)然，有時手術(shù)后仍然會遺留下眼表面的瘢痕，加上干眼有多種因素的影響，想要僅僅依靠手術(shù)是不太可能的，需要配合其他治療方法。

3、吃什么對眼睛好

1、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

4、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

5、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

6、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

7、柿子

柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。