生活中許多老年人被失眠癥困擾著，長期以來將會(huì)危害身體健康。那么，老年失眠癥的癥狀有哪些？下面小編和大家一起看看吧。

1、老年失眠癥的癥狀

1、老年失眠癥的癥狀有哪些

1.1、睡眠淺容易做夢(mèng):病人自感睡不實(shí),一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,有的早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng),從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。這也是失眠的表現(xiàn)。

1.2、睡眠質(zhì)量差:睡眠質(zhì)量差。許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。

1.3、睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實(shí)感,許多病人雖然能酣然入睡,但醒后堅(jiān)信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

1.4、有的病人是白天發(fā)困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學(xué)習(xí),開會(huì),上課打盹,看電視靠在沙發(fā)上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什么也睡不著。

2、老年人失眠的危害

2.1、消化系統(tǒng)疾病。老年人本身由于消化系統(tǒng)退化容易出現(xiàn)消化不良,而失眠更是會(huì)雪上加霜。研究發(fā)現(xiàn),老年人失眠可能會(huì)增加胃炎,胃、十二指腸潰瘍,潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)病幾率。

2.2、情緒功能障礙。老年人晚上失眠會(huì)引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動(dòng)功能異常癥狀,而這些癥狀又會(huì)加劇晚上失眠,如此惡性循環(huán),愈演愈烈。

2.3、健忘。老年人容易出現(xiàn)健忘的癥狀,而這一癥狀與失眠夜脫不了關(guān)系。失眠的危害比較常見的就是健忘,這是由于長期失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。

2.4、老年癡呆。老年癡呆比人們想象的在人群中出現(xiàn)的比例要高,而出現(xiàn)失眠的老人相比一般的情況患老年癡呆的幾率更是大大增加。

3、老年人失眠的原因

3.1、夜間尿頻的影響。中醫(yī)認(rèn)為,人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了,腎氣不足,膀胱氣化無力,夜間小便次數(shù)增多,也會(huì)影響老年人的。

3.2、精神心理因素的影響。步入老年期以后從工作崗位上退下來,退休以后的精神狀態(tài)和在崗時(shí)不可能一樣,尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的老同志,常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。

3.3、腦部器質(zhì)性疾病的影響。隨著年齡的增長,腦動(dòng)脈血管漸漸出現(xiàn)硬化,而且硬化的程度會(huì)逐年加重,這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化以后,腦部的血流量會(huì)相應(yīng)地減少,從而引起腦代謝失調(diào),繼而出現(xiàn)狀。

4、老年人失眠該怎么辦

1、老年人如果出現(xiàn)暫時(shí)的失眠,千萬不要為之急躁,因?yàn)橛行├先藙偺上虏痪镁烷_始擔(dān)心入睡問題,這樣反而因?yàn)閾?dān)心而加重失眠程度。所以,對(duì)失眠引起的癥狀要采取順其自然的態(tài)度,只有采取這種“隨它怎么樣”的態(tài)度,它對(duì)人的影響才會(huì)越來越小。

2、適宜的環(huán)境也是盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài),擺脫老年失眠癥的重要因素之一。臥室要亮度適宜、空氣流通、溫度適宜、避免出現(xiàn)各種噪音,同時(shí)床上的被褥也要清潔柔軟。

3、對(duì)經(jīng)常受困于失眠癥的老人,應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為原則進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。抽煙喝酒是大忌,也不能喝濃茶或咖啡。如果睡前能飲一杯熱牛奶是最好的。

4、老年人失眠癥的調(diào)養(yǎng)建議包括作息時(shí)間要有規(guī)律。睡眠時(shí)間要放在晚間,白天可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育鍛煉,如晨跑、散步、打太極拳等。有睡意時(shí)再上床,最好不要在床上看書、看電視。

5、老年人失眠的食療

1、蓮子百合瘦肉湯

功效:潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補(bǔ)虛損,對(duì)于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的心悸失眠等具有良好效果。

做法:蓮子50克,用熱水浸泡,至發(fā)漲,去心;百合50克洗凈;瘦肉250克,切成塊狀,下沸水鍋中漂去血水,加入蓮子和百合以及姜片等,大火燒開后,調(diào)至小火燉至蓮子熟軟,調(diào)味便可。

2、合歡花蒸豬肝

功效:養(yǎng)肝安神、明目養(yǎng)血、舒郁理氣,亦是一種很好的治療失眠食譜。

做法:合歡花10克,在水中浸泡五小時(shí)左右,洗凈并且瀝去多余水分,放人蒸鍋中。再將150克已切成塊的豬肝放在合歡花上面,加入少許鹽調(diào)味。隔水蒸熟,便可食物豬肝了。