蘋果是一種比較常見的水果，我們在生活中吃蘋果一般也吃得比較多，而且我們多數(shù)時候吃蘋果可能都是直接生吃，但是其實蘋果還有很多種食用方法，比如有的人可能喜歡用蘋果做沙拉，也是一種很健康的食用方法。那么，一般蘋果沙拉是怎么做的呢？

1、食材

蘋果：2個

其他食材：沙拉醬或者酸牛奶適量；冰糖少量

2、做法步驟

1、蘋果清洗干凈，可用少許面粉搓洗；

2、蘋果切成適量大小的塊狀，若用面粉清洗的也可用不削皮；

3、將蘋果裝入玻璃碗中，加入冰糖，最后倒入適量沙拉醬或酸奶，攪拌均勻即可。

3、功效

改善食欲、強(qiáng)身健體、減肥瘦身。

4、青香蕉蘋果的好處

青香蕉蘋果由于果酸含量高，是非常好的美容水果，深受女性喜愛。不管是紅的青的黃的都是一樣的，它的顏色不同是因為它們的品種不同，不同的品種有不同的口味和特點。常吃青香蕉蘋果可以提高免疫力，銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。

(1)養(yǎng)胃健脾

脾胃不好，會導(dǎo)致食欲變差、身體困乏、營養(yǎng)不良，吃青香蕉蘋果適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。青香蕉蘋果還適宜脾虛型腹瀉患者，癥狀是久瀉不愈、面色畏黃、食欲減退、大便稀薄且有不消化食物。

(2)補充能量

吃青香蕉蘋果可以幫助人們補充能量，在運動后吃一個青香蕉蘋果，其中的碳水化合物可以為人們的身體快速的補充能量。很多更年期的女性和老年人經(jīng)常會出現(xiàn)心煩氣躁、失眠多夢的情況。青香蕉蘋果中的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。

(3)生津止渴

夏季食用青香蕉蘋果可以生津止渴、潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。平常有咳嗽的人，還有因為感冒引起的咳嗽等病人也可以吃青香蕉蘋果，青香蕉蘋果可以幫助患者滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

除此之外，經(jīng)常喝酒的人，或者因為喝了太多的酒的人，也可以吃青香蕉蘋果來解酒，青香蕉蘋果能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄?？山饩坪箢^痛腦漲，臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內(nèi)吸收，保護(hù)胃粘膜。吃青香蕉蘋果還可以幫助女性增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，美容護(hù)膚效果特別好。