雜豆飯應(yīng)該很多人都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò),但是吃過(guò)的人大部分都覺(jué)得好吃,雜豆飯其實(shí)就是用各種豆子和大米混合做成的飯,雜豆飯不僅好看,而且好吃,最重要的是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,那雜豆飯需要哪些食材呢?雜豆飯?jiān)趺醋??雜豆飯的做法是怎樣的?
主料:赤小豆30克
其他食材:黑豆20克,眉豆20克,米70克。
1、將赤小豆、黑豆、眉豆、米洗凈,浸泡2小時(shí)。
2、將所有材料放入電飯煲,加平時(shí)煮飯分量的水,煮熟即可。
赤小豆、黑豆、眉豆同吃可補(bǔ)身體、健脾胃、去濕氣等功效。與大米搭配作為主食,營(yíng)養(yǎng)更均衡、全面。
如果沒(méi)有時(shí)間浸泡黑豆,又想要快速煮爛黑豆,有兩種方法:
1.用高壓力鍋煮黑豆,高壓鍋的壓力比較強(qiáng)勁,容易將黑豆煮爛;
2.在煮黑豆之前放入炒鍋中炒15分鐘左右,有香味為止,然后加水放入電飯鍋中煮,比較容易爛。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起