有些老年人思想比較傳統(tǒng)，認(rèn)為身體沒(méi)有出現(xiàn)什么頭疼鬧熱的情況就是健康的表現(xiàn)。其實(shí)一些疾病一旦等到發(fā)現(xiàn)，那么就已經(jīng)后悔莫及了，所以平常也要多加注意自己的身體狀況，那么老人易得哪些無(wú)癥狀性疾病呢?老人應(yīng)該怎樣做好日常保健呢？

1、老人易得無(wú)癥狀性疾病

1、冠心病。常有無(wú)癥狀性心肌缺血發(fā)作，可無(wú)心絞痛;

甚至心肌梗塞時(shí)也無(wú)疼痛，或疼痛部位不典型，出現(xiàn)在咽部，牙齒、中上腹、肩部。

發(fā)生心力衰竭，癥狀也常不典型，僅表現(xiàn)為夜間睡臥后咳嗽、胸悶、氣憋、坐起后才感舒適。

左心室衰竭時(shí)，可僅表現(xiàn)為夜間睡臥咳嗽、胸悶、氣憋、坐起后才感舒適。

2、甲亢?？蔁o(wú)食欲亢進(jìn)，無(wú)甲狀腺腫大、突眼，無(wú)脾氣暴躁，相反表現(xiàn)為憂(yōu)郁，反應(yīng)淡漠。

3、肺炎。可無(wú)咳嗽、咳痰，體溫也不高，直到休克才就診。

4、潰瘍?？蔁o(wú)典型的潰瘍病疼痛癥狀。老年人內(nèi)臟穿孔引起的腹膜炎也常無(wú)劇烈疼痛，無(wú)肌肉強(qiáng)直緊張。

5、糖尿病。老年人糖尿病常無(wú)典型的“多飲、多食、多尿、消瘦”癥狀。

6、腫瘤。老年性肝癌、胃癌、結(jié)腸癌、乳腺癌和宮頸癌早期無(wú)癥狀。

肺癌早期癥狀也不典型，以肺外表現(xiàn)為主，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛、肌炎、皮膚損害及神經(jīng)系統(tǒng)病變，不易引起重視。

上述是小編介紹的幾種老年人無(wú)癥狀性疾病，這些疾病不太容易引起重視，希望小編的介紹對(duì)于老年人有所幫助。那么老年人日常養(yǎng)生應(yīng)該如何做呢?

2、老年人養(yǎng)生保健新觀念

1、運(yùn)動(dòng)，練不如走

對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，散步是最佳運(yùn)動(dòng)。晨起散步，可增加肺活量，凈化臟腑;飯前45分鐘散步有利于胖男胖女削減體重;睡前1~2小時(shí)散步，可安神定志，防治失眠癥。

2、選擇性攝入脂肪

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將脂肪食物分為三類(lèi)，第一類(lèi)會(huì)大量增加人體膽固醇含量，如各種畜肉及制品、奶油與奶酪中的脂肪等，應(yīng)少吃或不吃;

第二類(lèi)對(duì)膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類(lèi)、甲殼類(lèi)動(dòng)物脂肪;

第三類(lèi)是能夠降低膽固醇、保護(hù)心腦血管的脂肪，如橄欖油、玉米油和大豆油以及魚(yú)肉脂肪等。對(duì)于中老年人，第二、三類(lèi)脂肪食物是最佳選擇。

3、減肥不如保持體重穩(wěn)定

與其連續(xù)不斷地節(jié)制飲食，還不如干脆保持一兩公斤多余的體重，這樣更有利于健康，女性尤應(yīng)如此。

4、茶葉，飲不如吃

飲茶雖然也可攝入不少茶葉中的養(yǎng)分，但浪費(fèi)也不少。若將茶葉研成碎末，混合在多種原料中制成食品享用，將茶葉中不溶于水的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部攝入體內(nèi)，便大大提高了茶葉的利用價(jià)值。

5、音樂(lè)，聽(tīng)不如唱

人體某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通過(guò)體育鍛煉得到增強(qiáng)，而內(nèi)臟平滑肌卻無(wú)法隨鍛煉來(lái)改善，惟有聲音可以達(dá)到這些肌肉。

唱歌既可以使音波傳入臟器，引起平滑肌的振動(dòng)而增強(qiáng)心、肝、腎等臟器的功能，還可以通過(guò)聲帶振動(dòng)擴(kuò)張肺部，興奮胸肌，增加肺活量。

總結(jié)：上文主要介紹了一些疾病問(wèn)題以及最新的養(yǎng)生保健觀念。尤其是運(yùn)動(dòng)、飲食、體重等方面，希望老年人做好疾病的預(yù)防，注意日常的保健!

3、老年人的養(yǎng)生竅門(mén)

竅門(mén)一：常運(yùn)動(dòng)大步走。很多老年人總是為家務(wù)瑣事糾纏，覺(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，實(shí)在運(yùn)動(dòng)就在我們舉手投足之間，比如在往菜市場(chǎng)的路上或者往接孩子的過(guò)程中，堅(jiān)持有氧健康大步走，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以使自己手腳靈活，保持活力!

竅門(mén)二：枸杞參茶當(dāng)水喝。在茶里加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補(bǔ)抗衰的作用。

竅門(mén)三：冷水洗臉要堅(jiān)持。通過(guò)冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和進(jìn)步自身的抗病能力，堅(jiān)持下往，身體的抵抗力會(huì)逐步增強(qiáng)，有益于抗病防病。

竅門(mén)四：再忙也要睡午覺(jué)。不管時(shí)間是非，不管睡著與否，好好躺著閉目養(yǎng)神對(duì)于體力和精力的恢復(fù)都是非常有益的。對(duì)于一些可自愈、癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥。比如感冒，可以通過(guò)多喝開(kāi)水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)排解，那么就不要通過(guò)吃藥來(lái)治療了。