青少年正處于生長發(fā)育的旺盛階段，不管是平時的飲食方面，還是生活習(xí)慣方面，都要非常注重，因為這兩個方面都關(guān)系到青少年的身體發(fā)育。我們知道，青少年是不宜喝咖啡的，咖啡中含有咖啡因，對青少年的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有很大的危害，那么，青少年可以喝茶嗎？青少年喝什么茶好呢？

1、可以適當(dāng)喝茶

大家基本上認(rèn)為茶是老年人喝的，其實不然，茶適合各種人群，因為茶的種類有很多種，不同的茶有不同的功效，而有的茶也是適合青少年喝的。不過青少年需要適當(dāng)飲用，這樣才能發(fā)揮茶的真正作用。

2、喝茶種類選擇

關(guān)于青少年喝茶的種類選擇，最好是選擇茶性比較溫和的，茶性溫和的茶有綠茶、紅茶、烏龍茶等，很適合青少年飲用，這類茶也很適合脾胃虛弱、體質(zhì)較差的人飲用。很多青少年喜歡喝超市賣的那些茶飲料，建議青少年少喝含添加的茶飲料，以免對身體造成危害。

3、喝茶的好處

青少年喝茶對新陳代謝很有好處，并且茶中含有多種礦物質(zhì)、茶蛋白、氨基酸等，能提神醒腦，促進青少年的智力發(fā)育和提高記憶力，還能增強青少年的造血功能。青少年耳朵內(nèi)分泌比較旺盛，有時候會長青春痘，而喝茶可以清熱解毒、促進排毒，所以青少年喝茶還可以減少青春痘的發(fā)生。