王祖賢是深受歡迎的香港女演員，是很多男人的夢(mèng)中情人，也是公認(rèn)的高顏值天然女神，女神不僅僅戲演的好，而且還會(huì)打籃球呢。近日網(wǎng)上就傳出了一張王祖賢和李寧打籃球的照片，女神打籃球也是那么的美麗動(dòng)人，就好像是灌籃高手里的晴子，完美可愛。

1、王祖賢李寧打籃球

近日，一張王祖賢和李寧在1992年的明星籃球友誼賽上打籃球的動(dòng)圖在網(wǎng)上迅速走紅，吸引了網(wǎng)友之間的熱情討論。一波回憶殺又悄然襲來。

圖片中王祖賢在面對(duì)李寧的攔截時(shí)，沒有像正常情況下一般采取突破上籃的方式，而是直接接單粗暴地將球遞給了對(duì)方，就像遞鋼筆橡皮一般，是最簡(jiǎn)單的站樁式遞球。而被遞球的李寧則一臉崩潰，這絕對(duì)是李寧意想不到的遞球方式。即使聽不到聲音，也能感覺到李寧的抓狂，場(chǎng)面也是十分搞笑了。

網(wǎng)友看到動(dòng)圖后，紛紛調(diào)侃：“女神皮這一下很開心！”“原來女神也有這么調(diào)皮的一面。”也有的網(wǎng)友表示：“好想知道李寧當(dāng)時(shí)內(nèi)心真實(shí)的想法是什么。”

而王祖賢的父親曾是國(guó)手水平，王祖賢自己在讀書的時(shí)候，還進(jìn)過校隊(duì)，籃球水平不錯(cuò)的。傳出的動(dòng)圖中，運(yùn)球和投籃的姿勢(shì)都很標(biāo)準(zhǔn)。

2、打籃球注意事項(xiàng)

1、需要必要的器材保護(hù)。

姚明在剛進(jìn)NBA時(shí)，有一次訓(xùn)練課沒戴護(hù)踝，就被教練停訓(xùn)。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時(shí)有耳聞。籃球比賽對(duì)抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因沖撞引起，戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法，但是在夏天戴護(hù)膝會(huì)很熱，所以防守時(shí)，為了避免對(duì)方飛奔突破的隊(duì)員撞到自己膝蓋的內(nèi)側(cè)，最好的方式還是從側(cè)面貼近去盜球。假如被撞倒也不要太擔(dān)心，站起來看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊，如果疼了，或者行動(dòng)困難，一定不要自己處理，要馬上去醫(yī)院檢查治療。

2、合理安排運(yùn)動(dòng)量。

很多孩子打球不知疲倦，長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。

3、掌握合理的技術(shù)。

青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運(yùn)、傳、防要有板有眼，掌握了扎實(shí)的基本功，將來才會(huì)有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作，比如有人愛模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作，覺得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn)，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細(xì)繩鉤掉，也非常危險(xiǎn)。

4、賽前要將身體預(yù)熱。

可以做一些輕微的慢跑，然后盡量四肢肌肉放松，最后是活動(dòng)手指，要知道籃球用到手指的時(shí)候會(huì)非常多，確定身體各個(gè)關(guān)節(jié)不僵硬的時(shí)候，就可以開始了。

5、打球前要剪指甲。

在籃球運(yùn)動(dòng)中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指(趾)甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之前一定要剪指甲，因?yàn)橐粋€(gè)手上簡(jiǎn)單的傳球、搶斷，或者腳上的一次突然加速、急停，都可以把過長(zhǎng)的指甲翻開。如果不小心指甲翻開，這個(gè)時(shí)候最好找到附近有自來水的地方，用清潔的水進(jìn)行沖洗，然后到醫(yī)院包扎，切不可自己包扎。因?yàn)槿绻@樣的話，可能會(huì)導(dǎo)致傷口的感染，或者包扎物和傷口的粘連，當(dāng)醫(yī)生再次處理的時(shí)候就會(huì)很麻煩。

3、打籃球的基本技巧

1、跑

平時(shí)我們都知道怎么跑，但是在籃球場(chǎng)上的跑可不能與我們平時(shí)跑一樣。是要依據(jù)場(chǎng)上的戰(zhàn)況而決定怎么跑的。比如快攻地時(shí)候不知道球從哪來就選擇側(cè)身跑吧，既能快速前進(jìn)，又能很好的掌握球的走向；如果是要擺脫防守隊(duì)員不妨試試變向跑，打人家一個(gè)措施不及；如果是要回去防守，對(duì)方隊(duì)員在你后面，你可以后退跑來把握對(duì)方的動(dòng)靜等等。

2、跳

在籃球場(chǎng)上，我們經(jīng)常能夠看到運(yùn)動(dòng)員們非常帥氣的各種跳起投籃、蓋帽，如果你也想那么帥氣一下，一定要記住，跳起的時(shí)候兩腳應(yīng)該伸直并攏，落地要屈膝緩沖才好，這樣膝蓋和腳不容易受傷哦。

3、急停

有時(shí)候我們看NBA比賽的時(shí)候經(jīng)常感覺一下空氣停止一樣，那是運(yùn)動(dòng)員用了急停。而這個(gè)時(shí)候一般是運(yùn)動(dòng)員想要出一招急停跳投了。急停的時(shí)候一定要注意腳下的高度，控制好身體的平衡，不然還沒停好你可能就悲劇的與地面親密接觸了。

4、跨步

我們理解的跨步就是腳向同側(cè)邁開一步，其實(shí)對(duì)于打籃球來說，還有一點(diǎn)就是實(shí)際情況除了要同側(cè)跨步之外，還需要你交叉跨步。交叉跨步腳下要有力，動(dòng)作要快哦，不然，你只會(huì)把自己給絆倒。

5、繞步

繞步和跨步一樣，也是分為順向繞步和逆向繞步。自然，繞步和跨步也一樣是沒掌握好上體和手臂的配合就很有可能把自己給繞倒了。

女神王祖賢走到哪都能引起一陣轟動(dòng)，這張王祖賢打籃球的相片公開后，網(wǎng)友也看到了女神打籃球時(shí)的優(yōu)雅姿態(tài)。打籃球是生活中常見的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減肥，而青春期的孩子打籃球還有助于長(zhǎng)個(gè)子喲，打籃球是需要團(tuán)隊(duì)合作才可以完成的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中感受團(tuán)對(duì)精神也很不錯(cuò)呢！