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變聲期要注意什么?變聲期注意事項[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 12:05 變聲期青春期男生女生

青春期中有個很重要的階段就是變聲期,變聲期之前男孩和女孩的聲音比較相近,進入變聲期后,男生和女生的聲音會有不同的變化,男生的聲音比較粗,女生的聲音會比較細,這個時期,青少年應該多注意保護嗓子,那么變聲期有哪些需要注意的呢?

變聲期要注意什么?變聲期注意事項(1)


1、鍛煉身體

強健的體魄是嗓音健康的基礎,體弱多病,氣喘吁吁的人一般都會有洪亮嗓音,所以一定的身體鍛煉很有必要,可以加強體魄;但是不宜過度運動,避免身體勞累,青少年精力旺盛,但是過度活動,過度勞累,會使身體抵抗力下降,引起咽喉炎,扁桃體完等發(fā)聲器官炎癥或全身性疾病。

2、家長不宜施壓

變聲是人人都要經(jīng)歷的生理壓力,只是開始時間,癥狀等各方面有早有晚,有快有慢,因人而異,因此家長不宜為此擔憂,也不要給孩子施加太大的壓力,管束過嚴,宜順氣自然。

3、養(yǎng)成良好習慣

變聲時期要養(yǎng)成良好的發(fā)聲習慣,不宜聲嘶力竭狂喊亂叫。或者毫無節(jié)制的講話,在劇烈運動后不宜練習練唱,也不宜將電視機的音量調(diào)太大,迫使少年用力講話,這些對聲帶發(fā)育都是及其不利的。

4、不宜用嗓過度

孩子若是音樂愛好者,一定要教育他循序漸進的學習發(fā)生技巧,不宜急于求成,或者超長時間地練唱,應該練習與護嗓相結(jié)合,變聲期癥狀反應輕者或在變聲后期,可以選擇聲調(diào)不高,聲腔變化不大的曲目,做少量多次訓練。

5、避免咽喉發(fā)炎感染

變聲期時要重視全身健康,生活規(guī)律,睡眠充足,避免上呼吸道感染,因為上呼吸道感染常被波及聲帶,引起急慢性炎癥,對變聲期影響較大,天冷時期要注意保暖,預防感冒等上呼吸道疾病的發(fā)生;一旦患上呼吸道感染和急性咽喉炎,應盡快就醫(yī),少說話,禁聲,保證聲帶的充分休息。

6、不吃刺激性食物

變聲期時,孩子嗓音的改變,咽喉部位出現(xiàn)灼癢不適,是正常的生理現(xiàn)象,不應恐懼,不要緊張,要保持充足睡眠,多吃水果蔬菜,加強營養(yǎng),少吃刺激性食物,當變聲癥狀較重時要禁止發(fā)聲。

7、變聲期的時間

孩子的變聲期是兒童嗓音發(fā)展的關鍵期。一般來說,這個時期兒童嗓音變得怎樣,決定著一生嗓音的好壞。要了解孩子是否進入變聲期,一要看年齡,二要看性別(男孩多在12至14歲,女孩多在12歲開始),三要看聲音,這是關鍵的一條。如果孩子處在變聲年齡,說話嗓音發(fā)啞,唱歌時聲音上不去,檢查聲帶發(fā)現(xiàn)有充血,這說明孩子已進入了變聲期。

從人體喉部的生理結(jié)構(gòu)看,在十五六歲發(fā)育成熟前,男女之間是沒多大區(qū)別的,因而這時男女聲音差別不大;待到發(fā)育成熟期,男女喉頭的生理形態(tài)便有了顯著的差別。男性喉頭逐漸寬大,聲帶拉長,喉結(jié)突出,聲音也逐漸變得重濁、低沉起來。女性在這期間,喉頭的變化不那么明顯,因而聲音變化不大。

在變聲期,男孩子的嗓音通常要比變聲前低8度左右,女孩子則降低3度左右。此期間,孩子還會出現(xiàn)聲音嘶啞、咽干、咽癢、咽部異物感等癥狀。多數(shù)孩子在15歲左右進入變聲期。女孩子比男孩子的變聲期通常要早1年,變聲期的持續(xù)時間平均為1年,最短為3~6個月,最長可持續(xù)兩三年。此外,變聲期的長短還與地理有關,南方的孩子變聲期短些,北方的孩子,變聲期則長一點。

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