女性在18歲的時候都已經(jīng)停止長高了，但是有些人仍然覺得自己的身高太低，還想長高怎么辦呢？其實這個時候如果調(diào)整生活方式，還是可以促進身體再繼續(xù)長高的，那么18歲女生如何增高？18歲女生怎樣再長高？下面就來詳細了解具體的長高方法吧。

1、調(diào)節(jié)飲食

很多女性由于生理需求，都喜歡吃一些零食，這對健康是非常不利的，因此如果要想長高，首先要做的就是要不吃零食。在飲食方面營養(yǎng)搭配要均衡，同食吃飯要按時進餐，養(yǎng)成規(guī)律的進餐習(xí)慣更有利于人體對營養(yǎng)的吸收利用率。

2、保持運動

18歲的時候，由于身體逐漸趨于穩(wěn)定黃臺，因此這個時候光依靠調(diào)節(jié)食物是很難再長高的，因此需要通過適當(dāng)?shù)腻憻拋泶碳ど眢w，從而促進身體的生長發(fā)育。每天的運動量要適當(dāng)，運動太少是沒有什么效果的，而如果運動過量，對身體健康不利，具體運動強度看個人體質(zhì)。

3、調(diào)節(jié)作息

在18歲的時候，很多人都養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，這對健康是非常不利的，這種不良習(xí)慣會阻礙人體的生長發(fā)育，也會對各自的生長造成不利影響。因此晚上的作息習(xí)慣很重要，最好的作息習(xí)慣就是在晚上11點之前入睡，同時睡眠時間保持在8-9個小時，睡眠時間太短人體得不到良好的休息，而睡眠時間太久會對身體代謝造成阻礙，因此作息也是需要合理的。