平時(shí)有很多人都會在家里練瑜伽，還有的人是專門去練習(xí)瑜伽的地方學(xué)習(xí)練瑜伽，練瑜伽能能鍛煉肢體的協(xié)調(diào)性，而且還能讓自己的身心都的得到放松，但是有的人練瑜伽的時(shí)候會遇到一些問題，有的人是經(jīng)常會放屁，這就讓人感覺很尷尬了，為什么練瑜伽會放屁呢？

1、做了倒立動(dòng)作

通常很多人練瑜伽放屁多在做倒立，甚至是做單腿下犬式時(shí)出現(xiàn)，這是因?yàn)榈沽⑦^來之后，腹腔器官都往地下的方向，上方自然就有了空間，如果腹腔內(nèi)有氣，就會自然排出，通常表現(xiàn)為會陰處發(fā)出像放屁一樣的聲音。

2、腸胃蠕動(dòng)加快

做瑜伽時(shí)，身體的血液循環(huán)加快，新陳代謝功能也得到提高，對于腹內(nèi)臟器等都有很好的按摩作用，能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而幫助身體將體內(nèi)多余的氣體排出，就會出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象。

3、腹壓變化引起的

在練瑜伽的時(shí)候，會有腹部擠壓、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，導(dǎo)致腹壓不斷會發(fā)生大小的變化，從而也會導(dǎo)致放屁的情況發(fā)生。

4、食用過多產(chǎn)氣食物

在練瑜伽前，吃了過多的容易引起腹脹和排氣的食物，像薯類、豆類食品、蛋白質(zhì)類食物等，都是容易導(dǎo)致在練瑜伽時(shí)出現(xiàn)放屁的現(xiàn)象。

5、患有消化系統(tǒng)疾病

本身患有消化系統(tǒng)疾病、腸胃蠕動(dòng)功能不良等疾病，像胃炎、消化性潰瘍、肝膽疾病等也是可能導(dǎo)致練瑜伽時(shí)放屁的情況的發(fā)生的。

6、練瑜伽老放屁正常嗎

一般是正常的。

練瑜伽后腹內(nèi)臟器得到很好的按摩擠壓，腸臟蠕動(dòng)也會加快，放屁打嗝都屬于正?，F(xiàn)象，特別是初學(xué)者和腸胃不好的者，堅(jiān)持練習(xí)一至兩個(gè)月后，這種現(xiàn)象會減少或消失，不必?fù)?dān)心，而且這種放屁對于清潔腸道、緩解便秘、維持消化系統(tǒng)健康是有幫助的。

但是如果是因?yàn)楸旧硐到y(tǒng)疾病導(dǎo)致的練瑜伽放屁，建議及時(shí)的就醫(yī)治療相關(guān)疾病，另外在練瑜伽前少吃容易引起產(chǎn)氣或腹脹的食物。

7、不能練習(xí)瑜伽的人

1、步入中年之后的人群

韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持，強(qiáng)行練習(xí)難度大的瑜伽動(dòng)作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個(gè)巨大“挑戰(zhàn)”，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯(cuò)位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

2、已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者

特別骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習(xí)瑜伽時(shí)，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

3、有頸、腰椎病的患者

如果練習(xí)瑜伽的某些動(dòng)作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴(yán)重。

4、心血管疾病或肥胖患者

如果動(dòng)作劇烈的話，比如做倒立的動(dòng)作，很有可能使得心臟負(fù)擔(dān)加重，引起不適。