瑜伽運動具有一定的特殊性，對練習者的穿著上具有相應的要求，而練習瑜伽要不要穿內衣是困擾不少初學瑜伽的年輕女性的問題。那么具體情況是怎么樣的呢？
因為瑜伽中的某些姿勢極為考驗身體的靈活度，因此穿戴必須相對寬松，所以不建議穿內衣進行訓練，當然也不是絕對，運動型內衣還是適合的，需要在最大程度上保證身體的自由運動，讓練習取得最佳效果。
建議女性在練習瑜伽時穿戴一些棉質且富有彈性的衣物，而胸部的話可以使用運動型內衣、胸墊、胸貼等。尤其穿戴帶有鋼圈的內衣和較厚內衣的女性在練習前需要將內衣脫下，防止在練習過程中對乳房造成損害。
瑜伽除了對穿著方面有要求外，其他一些需要注意的方面也需了解。包括練習前不要進食，避免佩戴飾品，不要進行高強度和高難度挑戰(zhàn)。最后，體質較差或生病的伙伴建議不要練習瑜伽。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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