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練瑜伽有年齡限制嗎?練習(xí)瑜伽的年齡要求是什么?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:39 瑜伽年齡

練習(xí)瑜伽能夠帶來諸多意想不到的好處,也讓許多人對(duì)之著迷。但是,練習(xí)瑜伽有沒有年齡限制呢?是不是每個(gè)人都適合練習(xí)瑜伽呢?下面一起看看具體情況吧。

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1、問題解析

可以說瑜伽練習(xí)是沒有任何年齡限制的,但具體情況需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)等身體狀況而定,一般建議在身體發(fā)育較為成熟的時(shí)候練習(xí)會(huì)比較好。最早不要早于12歲,因?yàn)樘〉脑捜菀自斐绍|體損傷。

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2、意見建議

練習(xí)瑜伽原則上雖沒有年齡限制,但一些體制較差,尤其是骨質(zhì)疏松的朋友就不要練習(xí)瑜伽了,避免造成不可預(yù)知的軀體傷害。此外,年輕人由于活力充沛和學(xué)習(xí)工作繁忙,大都缺乏練習(xí)瑜伽的動(dòng)力,但建議身體素質(zhì)下降的中老年不妨練習(xí)。

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3、溫馨提示

瑜伽練習(xí)不分男女,也對(duì)各個(gè)年齡段的人都具有一定的幫助,在塑造身型、強(qiáng)身健體方面效果較佳,所以日常有時(shí)間的話不妨適當(dāng)練習(xí)下吧,即便在碎片化時(shí)間也好,總之會(huì)有意想不到的好處。

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