身高體重是每個人最直觀也是最重要的生理指標(biāo)之一，尤其身高的重要性更是不言而喻。正常范圍內(nèi)的身高體重是人體發(fā)育正常和身體健康的重要標(biāo)志，因此有必要了解自己的體格發(fā)育狀況。那么12歲女孩正常身高體重是多少，12歲女生怎么樣可以快速增高？

1、正常身高體重

不同民族、國家和地區(qū)的人體格發(fā)育狀況差異比較大，東方女性一般都偏向于嬌小類型。根據(jù)我國統(tǒng)計局發(fā)布的有關(guān)青少年體格發(fā)育狀況的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，12歲女生正常身高在147.4~157.4cm之間，對應(yīng)的體重在36.7~44.8kg之間，以上數(shù)據(jù)是一個參考值，但不作為唯一標(biāo)準(zhǔn)，實際上只要個人身高和體重與大多數(shù)同齡女生相差不大就都是正常的。

2、計算方法

關(guān)于標(biāo)準(zhǔn)身高和體重有不少計算公式，但不管是何種公式都具有一定的局限性，有的公式誤差甚至非常大。目前比較適用于我國人群身高體重的計算公式為：男性身高=(父親身高+母親身高)×1.08÷2(cm)，女性身高=(父親身高×0.923+母親身高)÷2(厘米)；男性：身高(cm)-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)，女性：身高(cm)-100=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)。

3、增高方法

女孩子12歲正處在身高快速發(fā)育的重要年齡，尤其是12~13歲這個年齡段，所以補充充足的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)、葉酸、煙酸、纖維素等物質(zhì)對骨骼發(fā)育至關(guān)重要，所以這個時期要充足和均衡飲食，各類食物都應(yīng)該合理攝入，尤其是牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)的食物更需多吃。此外，保證每天9點之前入睡并堅持一些跳躍性運動也有助于長高。