我是一個16歲的男生，身高只有一米六五，經(jīng)常會被別人說矮，我媽為了讓我長高，經(jīng)常會買一些高鈣奶給我喝，其實我不是很喜歡喝這種奶，而且喝了一段時間好像也沒怎么長高，那么喝高鈣奶能長高嗎？喝高鈣奶有什么好處呢？

1、促進長高

無論是喝普通牛奶還是高鈣奶都是有助于長高的，牛奶中含有大量的蛋白質、鈣和多種營養(yǎng)元素，高鈣奶在牛奶的基礎上添加了更多的鈣質，人體的骨骼生長離不開鈣，所以為骨骼增添鈣質可以促進長高。身高大部分是遺傳因素所決定的，但是后天營養(yǎng)和環(huán)境能夠改變身高，所以身體長高的階段可以多喝些牛奶，也補充其他的營養(yǎng)，盡量不挑食。

2、補充營養(yǎng)

高鈣奶中除了鈣質，還有許多其他的營養(yǎng)物質，蛋白質、氨基酸、維生素和多種礦質元素，所以不僅有促進長高的作用，這些營養(yǎng)物質都是身體所必須的，青少年多喝牛奶是很有好處的哦！

3、長高方法

除了多喝牛奶，注重膳食平衡，多補充營養(yǎng)，鍛煉身體也是長高的一項重要因素，多運動能夠促進生長激素的分泌，運動之后可以及時的補充營養(yǎng)元素，促進生長。上學的時候打打球，跳繩，都是很好的運動方式。青少年學習任務比較重，但是也要注意休息，不要經(jīng)常熬夜，晚睡會影響人體生長激素的分泌，所以保持一個好的睡眠對長高也是很重要的哦！