我是一名中學生,月經初潮早就來臨了,而且之前月經還一直是比較正常的,但是最近月經推遲了一兩個月了,它還沒來,這是為什么呢?中學生月經推遲該怎么辦呢?
中學生的你還處在生長發(fā)育的階段卵巢的功能還沒發(fā)育完全,而月經又是受下丘腦—垂體—卵巢來調節(jié)的,所以青春期的你會出現(xiàn)月經不調的現(xiàn)象是比較正常的。再加上,如果生活習慣不好的話,容易使內分泌失調,更加容易導致月經推遲的現(xiàn)象。月經推遲還與飲食、壓力、季節(jié)氣候等因素相關。
經常營養(yǎng)不良,容易使卵巢功能發(fā)育緩慢,從而降低了其對月經的調節(jié)作用,所以容易出現(xiàn)月經推遲的現(xiàn)象,因此你需要多補充營養(yǎng),但營養(yǎng)的均衡也非常的重要,不要挑食。另外,也許因為你的學習壓力很大,長期精神緊繃、緊張,可能就容易影響下丘腦對激素的調節(jié)作用,從而就容易導致月經推遲,所以你要學會釋放壓力,不要給自己太大的壓力,要舒緩情緒。
青春期的少女經常會出現(xiàn)月經推遲的現(xiàn)象,你不要太過擔心,要保持一顆樂觀的心態(tài),在飲食、情緒上來調節(jié)好自己,注意養(yǎng)成良好的生活習慣,不要熬夜,不吸煙喝酒,可以多一些運動,來增強自己的體質,但要盡量避免做高強度的運動,運動也不可過量;要注意保持女性私處的清潔,要勤換洗內褲。另外,在相應的調整一段時間后,如果月經還是沒來的話,可以到醫(yī)院進行相應的檢查,排除因某些疾病導致月經失調。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起