春節(jié)大吃大喝使人發(fā)胖，如果你能做好以下幾個方面，那么其實你在春節(jié)怎么吃喝玩樂都不是問題，那么讓我們來看看究竟是什么妙招能夠這樣神奇，趕快學習了解吧！

1.三低一高

過年吃喝享用美食，需遵循三低一高的原則，那就是要低鹽、低糖、低油以及高纖維。要以煮、蒸、烤、拌取代炸、煎等烹調方法，注意營養(yǎng)的均衡，搭配菜色方面加大水果、蔬菜的份量，用清湯來代替濃湯。

2.水果蔬菜多吃

水果多吃能有效調節(jié)節(jié)日中消化功能失衡的情況。西紅柿、蘋果、木瓜、橙子等等，都能較好地調節(jié)人體消化功能，有著去熱滯的功效?？梢詫⑺コ芍?，但需在飯后1到2小時以后喝。需少吃肉，多吃些新鮮蔬菜，如，豆角、西葫蘆、茴香、蘆筍等，以便補充足量的纖維素，可以幫助腸胃的清理，肚脹的減輕和身體的排毒。

3.吃辣味的食品

辣椒素可以預防肥胖，它的調味能促使脂肪新陳代謝，以免脂肪積存在體內，而且辣食里的可溶纖維有很好的淀粉阻滯作用，還能抑制食物內碳水化合物的吸收。并且纖維在胃里吸水膨脹，會使體積變得較大，讓人出現(xiàn)飽腹感，有利于體重的控制。辣椒素可以加快新陳代謝，幫助熱量的燃燒，達到良好的瘦身目的。辛辣食品可增加體溫，使人體新陳代謝加快。

4.瓜子少嗑

瓜子里含有較多脂肪，是人們節(jié)假日非常喜愛的一種零食。瓜子當然可以吃，不過要注意量的控制，每日吃上一把即可，盡量別買大包裝的，買小包裝的最好。

5.飲酒適量

春節(jié)聚會一定很多，而且多半無法推脫，這給許多女性的減肥造成了壓力。其實，你能告訴別人自己戒酒了，并讓大家來監(jiān)督，或在喝酒前多吃些蔬菜和主食，這可以讓酒精到達血液的時間減慢，使身體自然而然地舒服很多。

6.橘皮瘦身浴

年節(jié)期間能看到各類柑橘，不論是哪種橘子，橘皮可是好東西。新鮮橘皮可去除空間內的異味，在洗凈熬成湯后拿來泡澡，能加快人體燃脂排毒的速度。橘皮中的纖維質、維他命C和有機酸含量豐富，這些物質經過熬煮均會析出。在你將身體浸沒到橘皮浴中，可以將肌膚表面細菌有效殺滅，并且將毛孔深層的毒素和污垢清除，使肌膚表面的排毒以及新陳代謝速度加快。