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土豆能減肥嗎？吃土豆可以減肥嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 16:15 土豆減肥 大中小

吃土豆是可以減肥的，而且通過吃土豆來減肥是一種非常健康的方式，不過效果可能會(huì)有些緩慢，長期堅(jiān)持一定可以看到效果的，下面我們一起來深入的了解土豆的減肥方法吧。

土豆能減肥嗎？吃土豆可以減肥嗎？(1)

1、土豆?fàn)I養(yǎng)

土豆中含有豐富的淀粉、膳食纖維、多種維生素、多種氨基酸等營養(yǎng)成分，所含脂肪極低。

土豆能減肥嗎？吃土豆可以減肥嗎？(2)

2、減肥原理

土豆中的膳食纖維可以使人產(chǎn)生飽腹感，作為主食食用可以減少人體對(duì)脂肪的攝取，從而達(dá)到減肥的效果，而且土豆可以制作成各種食物，絕對(duì)能夠滿足吃貨的胃口，而且還附帶減肥功能。

土豆能減肥嗎？吃土豆可以減肥嗎？(3)

3、健康貼士

在通過土豆減肥的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某孕┢渌氖澄?，需要均衡的攝取營養(yǎng)。發(fā)芽或有綠色部分的土豆就不要吃了，其中含有對(duì)人體有害的有毒物質(zhì)。土豆最好不要帶皮吃，土豆皮中的生物堿對(duì)人體有害。切好的土豆絲不可再?zèng)_洗，否則會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)流失。

土豆能減肥嗎？吃土豆可以減肥嗎？(4)

4、減肥提醒

吃土豆的目的是減少對(duì)其他食物的攝取，如果只吃少量的土豆，其他食物還是吃的很多一樣沒有什么減肥效果，土豆是一種既可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，又不會(huì)增加體重的食物，但是薯?xiàng)l之類的高油脂食物不再此列。

土豆能減肥嗎？吃土豆可以減肥嗎？(5)

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