兒童由于身體尚未發(fā)育完全，身體的免疫力會(huì)很差，因此需要做好護(hù)理工作，否則很容易生病，那么如何提高兒童的免疫力？?jī)和趺刺岣呙庖吡?？提高免疫力的方法有很多，主要是通過養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣來增強(qiáng)免疫力，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、均衡飲食

兒童的營(yíng)養(yǎng)攝取不僅要夠量還要注意均衡。兒童每天的膳食應(yīng)符合標(biāo)準(zhǔn)，注意各類食物的比例，避免挑食、偏食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不均，對(duì)健康不利。

2、補(bǔ)充維生素

維生素C對(duì)于兒童的身體發(fā)育非常重要，尤其是可以增強(qiáng)兒童的免疫力，所以對(duì)于富含維生素C的食物，如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等，要多加食用。

3、多加運(yùn)動(dòng)

兒童的生長(zhǎng)發(fā)育過程中，運(yùn)動(dòng)是非常重要的，戶外活動(dòng)可以幫助增加兒童的免疫力，幫助維生素D的合成，促進(jìn)新陳代謝的加快，對(duì)于身體各方面都有好處。

4、充足睡眠

睡眠對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育也是很重要的，睡眠期間是人體進(jìn)行自我修復(fù)的時(shí)間段，缺乏睡眠會(huì)使得兒童的精神狀態(tài)變差，影響免疫力。

5、免疫力下降吃什么好

1、靈芝：靈芝是具有延緩細(xì)胞衰老的作用，同時(shí)日常如果長(zhǎng)期靈芝的話，就可以加速身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

2、蘿卜：冬吃蘿卜，夏吃姜，吃蘿卜含有豐富的干擾素可以提高身體的免疫力

3、人參：人參不僅能提高機(jī)體的內(nèi)分泌，而且具有很強(qiáng)的提高身體免疫力的作用，人參可以說是清補(bǔ)，提高免疫力的最好選擇。

4、菌類食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。

5、酸奶：酸奶可以均衡日常飲食的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)酸奶中含有多種對(duì)人體健康有益的細(xì)菌。

6、白開水：水是生命之源，多吃水對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助，同時(shí)多喝水還可以把身體的毒素給排干凈，起到一個(gè)促進(jìn)身體健康的作用。

7、海鮮：健康生活怎么可以少了海鮮呢？海鮮中含有豐富的鐵，硒，銅等多吃人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素，多吃海鮮可促進(jìn)免疫功能。

8、茶：茶中含有一種叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)，這種茶氯酸可以調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞，從而提高身體的抵抗力。