說到冬天的流行運(yùn)動(dòng)，就不得不提滑雪了，許多人平時(shí)都是非常喜歡滑雪的，因?yàn)榛┎粌H刺激過癮，對于身體健康也是有一些益處的，所以許多人都非常喜歡滑雪，那么冬季滑雪有哪些好處？冬季滑雪的好處具體都有哪些？冬季滑雪好不好？

1、冬季滑雪的好處

1、增強(qiáng)心肺功能

滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運(yùn)動(dòng)中，對于心肺功能的鍛煉更是顯而易見的，在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。面對那些以千米來計(jì)算的滑道，只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長時(shí)間的滑雪運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。此外，在滑雪場的冷空氣中運(yùn)動(dòng)，也是對身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。

2、有利減肥

對于那些想減肥的人士來說，滑雪也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。數(shù)據(jù)表明，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑了9.5公里的運(yùn)動(dòng)消耗量。當(dāng)你厭倦了乏味的跑步減肥，不妨來嘗試一下炫酷的滑雪運(yùn)動(dòng)吧。

3、緩解“冬季抑郁癥”

有的人到了冬天，就會變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家稱為“冬季抑郁癥”。常年在室內(nèi)工作的人，特別是那些體質(zhì)較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，以及平時(shí)對寒冷較敏感者，比一般人更容易產(chǎn)生“冬季抑郁癥”。改變低落情緒最基本的方法就是活動(dòng)，冬季室外滑雪更是對癥下藥。

4、鍛煉協(xié)調(diào)能力

滑雪是一種對平衡性要求極高的運(yùn)動(dòng)，滑雪本身就是掌握平衡的過程，在帶來速度享受同時(shí)，也鍛煉了協(xié)調(diào)能力、平衡能力和柔韌性。只有在充分的協(xié)調(diào)好全身的每個(gè)部位，這樣提高人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，做出各種的動(dòng)作。

5、增強(qiáng)身體揉韌性

在滑雪的過程中，要做出優(yōu)美流暢的動(dòng)作，就需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合，除了鍛煉了協(xié)調(diào)能力，對于人體的幾乎所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。

2、滑雪時(shí)的注意事項(xiàng)

1、初學(xué)者一定要循序漸進(jìn)，先在距離短的平坦場地上進(jìn)行練習(xí)，熟練后再逐漸向距離長、坡度大的場地上過渡，不可高估自己的水平而貿(mào)然行事。

2、要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可高估自己的水平而貿(mào)然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請一名滑雪教練。

3、滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

4、在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險(xiǎn)。

5、在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。

6、在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并隨時(shí)注意從上面滑下來的滑雪者。

在冬季，滑雪是一項(xiàng)很不錯(cuò)的健康、健身的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅在身心上給人帶來一種刺激感，在身體上也會得到很好的鍛煉。最后提醒大家，在滑雪時(shí)一定要多注意安全哦。

3、滑雪后臉凍傷嚴(yán)重咋辦

嚴(yán)重凍傷是指組織缺氧，充血紅腫嚴(yán)重，傷及真皮層，出現(xiàn)水泡潰瘍，甚至流膿的現(xiàn)象。

(1)第一步：熱敷

滑雪后臉凍傷嚴(yán)重的人，不要用手搓臉，就算按摩也要避開潰瘍部位。用毛巾熱敷臉的時(shí)候，應(yīng)該遵循由溫至熱的過程，讓皮膚有一個(gè)適應(yīng)過程。

(2)第二步：涂抹凍瘡軟膏

每次熱敷后用治凍瘡的軟膏涂抹，可以有效防止感染，避免留下難看的疤痕。臉上凍傷嚴(yán)重的，最好先咨詢醫(yī)生，根據(jù)不同的病情選擇合適的藥膏。