夏天天氣炎熱，游泳就是一個(gè)既能鍛煉身體又能解暑降溫的運(yùn)動(dòng)，生活中有很多的游泳愛好者，但是英國一名32歲名叫Ross Edgley的男子就厲害了，竟然在海里游泳了74天不上岸，打破了游泳紀(jì)錄！每天游泳6小時(shí)，游泳之余借助支援船休整。

1、男子74天不上岸

據(jù)媒體報(bào)道稱，英國男子Ross Edgley自今年6月1日下海游泳以來,一直沒有上岸,打破世界最長輔助連續(xù)階段游泳紀(jì)錄。先前紀(jì)錄是73天。

據(jù)了解，Ross Edgley現(xiàn)年32歲。6月1日,他身穿潛水服從肯特郡馬蓋特下水,開始這次名為“偉大英國人游泳”的挑戰(zhàn),不借助腳蹼或手板,至今已在海里游泳超過1600公里。

Ross Edgley每天游泳6小時(shí)，攝入1.5萬卡路里的食物，游泳之余的時(shí)間,他在一條支援船上休整。在海中，Ross Edgley要對付多種海洋生物，不僅被水母蟄過,還要避免因?yàn)樽炖镞M(jìn)海水而失去味覺。然而，這都不能阻擋他環(huán)游英國的腳步，他想完成計(jì)劃，打破紀(jì)錄，創(chuàng)造他的輝煌。

此外，Ross Edgley在到達(dá)挑戰(zhàn)的中途點(diǎn)蘇格蘭西北海岸的斯凱島后，一名當(dāng)?shù)赜斡具\(yùn)動(dòng)員冒著冰冷的海水，游過去送給他蛋糕和威士忌，Ross Edgley對此感到非常榮幸，同時(shí)也看到了打破世界紀(jì)錄的曙光。Ross Edgley決定繼續(xù)前行，計(jì)劃游到英國最北端約翰歐格羅茲村。

2、游泳注意事項(xiàng)

1、游泳的地方要有安全保障。去游泳最好要選擇安全有保障的地方，比如去專門的游泳館，那些都配有專門的救助措施，有正規(guī)的救生員，不要去大江大河去游泳，那些地方的水深無法估計(jì)，一不小心就會(huì)造成無可挽回的后果。當(dāng)然了，去專門的游泳館游泳，也不一定能完全保證安全，還是要小心，帶小孩時(shí)千萬不要讓小孩離開大人的視線。

2、不要做危險(xiǎn)的動(dòng)作。許多人為了表現(xiàn)自己高超的泳技，不斷變換游泳的方式。須不知我們不是專業(yè)的游泳運(yùn)動(dòng)員，意外情況難料，還是注意安全為好，不要做危險(xiǎn)的動(dòng)作，以免發(fā)生狀況，追悔莫及。

3、不能單獨(dú)去游泳。有些人比較逞能，自己單獨(dú)去游泳，這非常危險(xiǎn)，你無法料到會(huì)發(fā)生什么，如果腿抽筋了，不能自救，誰能來救你？所以，去游泳，要結(jié)伴而去，小孩要在大人的帶領(lǐng)下才能去。

4、游泳前要熱身。運(yùn)動(dòng)要熱身，以免身體的某些關(guān)節(jié)受到傷害，游泳也是一樣，游泳前做些適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備工作，舒展筋骨，同時(shí)還可以用冷水拍打一下額頭及身體，慢慢適應(yīng)水的溫度?？傊斡厩盁嵘?，可以減少對身體的傷害。

5、覺得身體不適，不要去游泳。如果去游泳時(shí)，你身體不適，就不要下水，以免引起腿抽筋等不利狀況，從而引起危險(xiǎn)。

6、游泳時(shí)肚子不要過飽。游泳的時(shí)候要適當(dāng)補(bǔ)充能量，但不要吃得過飽，半飽即可。注意補(bǔ)充能量的時(shí)間最好是泳前半小時(shí)，游泳時(shí)不要吃過飽的食物。

7、游泳的時(shí)間不要過長。游泳的時(shí)間不宜過長，應(yīng)該控制在兩小時(shí)以內(nèi)，因?yàn)樵谟斡镜倪^程中，人體能量的消耗比較大，如果長時(shí)間游泳，泡的時(shí)間比較長，能量不足，可能引起頭暈或者腿抽筋等不適。當(dāng)然，如果在游泳時(shí)覺得有不適的地方也應(yīng)馬上上岸，不要再繼續(xù)游泳。

8、不要到深水區(qū)去游泳。去到游泳的地方，要特別注意看下警示牌，不要到深水區(qū)去游泳，也不要越游越遠(yuǎn)，游到更遠(yuǎn)的地方，這些都是不安全的，深水區(qū)的水難以預(yù)計(jì)，還可能有危險(xiǎn)的地方，所以極易出現(xiàn)安全事故。因此，不要逞英雄，安全更重要。

9、注意事項(xiàng)

1、要到安全、有保障的地方去游泳。

2、不要單獨(dú)去游泳，小孩要在家長的陪同下進(jìn)行。

3、不要到深水區(qū)去游泳，也不要誤入深水區(qū)。

3、堅(jiān)持游泳好處

第一、游泳是一種健康的運(yùn)動(dòng)，皮膚和水接觸的越多，你的皮膚自然就會(huì)越細(xì)膩，永遠(yuǎn)可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運(yùn)動(dòng)。

第二、游泳是一種十分均衡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，游泳比起器械健身要更加的舒適，而且會(huì)使我們的身材更勻稱，線條更好看，這點(diǎn)大家可以看看我們國家的游泳運(yùn)動(dòng)就明白了。

第三、游泳對身體各個(gè)器官有很好的養(yǎng)護(hù)作用，特別是對一些身體有傷勢的人好處最大，游泳可以使你恢復(fù)身體的傷病，其實(shí)道理很簡單，這是因?yàn)樗母×蛪毫ψ饔谩?

第四、游泳的時(shí)候大家可以感覺的游一會(huì)就很累，這是因?yàn)樗膲毫ψ枇艽?，可以想到的是游泳對于消耗脂肪有很好的作用，也可以?qiáng)健我們的肌肉，另外游泳的時(shí)候比常溫更冷，這樣可以增加脂肪的消耗。

第五、小孩子游泳的好處不僅僅是健身，而且還可以長個(gè)子，大家都知道水中浮力很大，這時(shí)候小孩子自身重力作用會(huì)很大程度的減小，不受重力壓迫，所以孩子的身體可以自由的生長。

第六、我們游泳的時(shí)候要學(xué)會(huì)呼吸的變化，這時(shí)候我們的心肺功能就會(huì)得到鍛煉，而且游泳的時(shí)間越長你的心肺功能的提高就越強(qiáng)，另外耐力和肺活量的提高，可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。

第七、游泳對于每一個(gè)人來說，最大的好處就是能夠讓你的皮膚更加的緊致，更加的白皙。因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，我們會(huì)接觸水，皮膚會(huì)得到很好地滋潤，同時(shí)由于在水中活動(dòng)，皮膚會(huì)越來越緊致，富有彈性！

生活中很多人都喜歡游泳，有的是為了降溫解暑，有的是為了鍛煉身體，有的是為了塑造體形和減肥，不管是哪一種，游泳的好處也是非常多的，但是炎炎夏季游泳溺水的意外事故也是頻發(fā)，因此大家游泳時(shí)一定要特別注意安全，一定要在安全措施完備的地方游泳。