現(xiàn)在社會環(huán)境污染大，各種食品安全問題也影響著人體的健康，女人要想青春美麗，最重要的一個環(huán)節(jié)就是要好好的給身體排毒，及時代謝身體的一些毒素，今天小編就來給大家介紹能夠排毒養(yǎng)顏的一些方法，那么女性排毒養(yǎng)顏湯怎么做？排毒的生活習慣有哪些？一起來看看吧！

1、排毒養(yǎng)顏湯做法

1、銀耳枸杞羹

銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。此排毒養(yǎng)顏羹有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

2、山楂赤豆湯

山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后，濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏羹塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

3、燕窩蜜棗湯

紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

4、姜棗茶

生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此排毒養(yǎng)顏羹長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。

5、銀耳紅棗羹

銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

6、美容羹

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對入煮沸，即可服用。此排毒養(yǎng)顏羹有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

7、三味美顏汁

將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng)，使之光澤、細膩、柔嫩。

8、蜂蜜雪梨羹

材料：雪梨2個、蜂蜜30克

做法：1、雪梨洗凈切塊。2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

排毒養(yǎng)顏功效：蜂蜜味甘、性平，自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃有助于排出毒素和通便，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

9、杭菊胡蘿卜湯

材料：菊花6克、胡蘿卜100克

做法：1、胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用。2、鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿卜片煮熟。3、最后加入鹽、香油調(diào)味。

排毒養(yǎng)顏功效：菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血的作用。胡蘿卜味甘、性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。

10、凍豆腐木耳酸湯

材料：凍豆腐兩塊、水發(fā)木耳200克

做法：1、凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊，黑木耳洗凈，番茄酸湯備用。2、鍋中放清水煮開，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開。3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。

排毒養(yǎng)顏功效：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)。

11、黃瓜雞蛋紫菜湯

原料：黃瓜1條、紫菜適量、雞蛋1個

做法：1、鍋中放入清水、姜片燒開。2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

排毒養(yǎng)顏功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜中豐富的維生素還能美白肌膚，抑制黑色素的形成。

12、海帶綠豆湯

原料：海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克（用紗布袋包好）、紅糖適量

做法：1、綠豆洗凈，海帶切絲。2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。3、海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

排毒養(yǎng)顏功效：綠豆性寒，可清熱解毒。海帶中含有的膠質(zhì)成分能促進體內(nèi)有毒物質(zhì)排出，同時，海帶中還含有硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。

2、排毒的生活習慣

【多喝水】

水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快毒素代謝，促進毒素及時從尿液中排出體外。尤其大腸是糞便堆積的地方，多飲水可縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。每天應(yīng)喝夠2000毫升水，通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，這是排毒最簡便的方法。

【多吃新鮮和有機食品】

多吃生機果蔬汁，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素?？刂汽}分的攝入，因為過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分潴留。

【多吃含抗氧化劑豐富的食物】

如多吃新鮮食品、有機食品，多吃富含維生素C、維生素E的食品，都有減少體內(nèi)毒素堆積和消除體內(nèi)自由基的作用，并可增強體質(zhì)，延緩衰老。

抗氧化食物來源：紅薯、玉米、大麥、小麥胚芽、蘆筍、茄子、洋蔥、胡蘿卜、甜菜、薺菜、雪里蕻、藕、海藻、大白菜等。飲品有牛奶、紅酒。中藥有枸杞、石蜜、龜甲等。水果有大棗，柚子、石榴等。

【吃東西不要太快】

避免狼吞虎咽，應(yīng)多咀嚼，這樣會分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，促進機體排出更多毒素。

在 這里要給大家分享一下乾隆皇帝養(yǎng)生十六字訣。乾隆皇帝在位六十年，享年八十九歲，被世人譽為：“耄耋天子，帝王壽魁”。其養(yǎng)生口訣為：“吐納肺腑，活動筋 骨，十常四勿，適時進補”。十常即：“齒常叩，津常咽，鼻常揉，耳常彈，肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常運，肢常伸”。四勿為：“食無言，臥無語， 飲勿醉，色勿迷”。

齒常叩，津常咽，這要說明一下，叩齒不是要叩出聲，而是要輕叩。

【飲食要少葷多素】

應(yīng)每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為，暴飲暴食和過食油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃和肝腎負擔過重。因此，在飲食中要多吃蔬菜水果、五谷雜糧和薯類，這樣才有助于化解和排出體內(nèi)毒素。

吃 大量蔬菜、水果可以降低心臟病發(fā)和中風的幾率。哈佛大學科學家研究指出，每天多吃一根胡蘿卜或半粒蕃茄的婦女，可以減少22%心臟病和70%中風的病發(fā)機 會。在心臟病發(fā)之后，蔬菜水果也是一劑良藥，美國白宮健康醫(yī)療顧問歐寧胥，曾長期做過一項心臟病病理研究，發(fā)現(xiàn)心臟病人要成功恢復健康，就必須全面改變飲 食，即停止吃肉，改吃素食！

【多吃富含葉綠素的食物】

富含葉綠素的食物具有解毒和排毒作用。在毒性物質(zhì)由肝臟排出而被小腸吸收之前，毒性物質(zhì)能夠附著在食物纖維和葉綠素上，并隨大便排出體外，從而減少了毒性物質(zhì)的累積效應(yīng)。

葉綠素的好來源：青豆、綠色的青椒，綠橄欖，花椰菜，豌豆。芹菜葉、青蘿卜，萵苣。羅勒、香菜、薄荷、蒲公英和百里香。

3、不宜多食的食物

【咖啡】

喝過量的咖啡容易引起神經(jīng)方面的問題，如焦躁不安、興奮、失眠等，進而影響機體的正常排毒?？蓢L試用一杯溫熱的檸檬蜂蜜水來代替，不僅能補充維生素C，還有潤腸作用。

【酒精】

酗酒的人在減少或不喝酒后會明顯感覺到：身體消化能力和睡眠品質(zhì)明顯改善；性能力會有所提高；肌肉酸痛明顯緩解或消失。對女性而言，即便是少量飲白酒也可能增加患乳腺癌的幾率。

據(jù)有關(guān)報道：一周喝4杯以上白酒的女性，患乳腺癌的幾率為每多喝一杯就增加7%。如果因社交不得不喝酒，建議喝紅酒，因為紅酒是對健康有益的酒類，它含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠預防心臟血管疾病。當然，最好是能夠不喝酒，才能達到更好的排毒效果。

【甜食】

多數(shù)人先天對甜食有著無法抗拒的喜愛，因為吃甜食會刺激神經(jīng)末梢，讓人興奮，其功用幾乎與嗎啡相當，但吃得過多就得為這種歡愉的感覺付出代價。甜食常含有高脂肪、高熱量，容易引起體重增加，并提高患糖尿病和心血管疾病的風險。

拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分，因為糖分在營養(yǎng)標示中常以不同化身出現(xiàn)，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等。若平時對甜食有依賴和渴望，建議每餐喝一杯略帶苦味的茶，如用牛蒡根煮的苦茶，或用幾片水果來解饞。吃水果的好處還在于蘋果、梨等水果的皮中含有豐富的纖維素，能延緩體內(nèi)碳水化合物分解的速度。

【飽和脂肪】

事實上，并非所有脂肪都對身體有害，單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，像橄欖油、堅果、魚油、芝麻、亞麻子仁中的脂肪都含有人體必需的脂肪酸，對維護人體健康有重要作用，并能預防某些疾病的發(fā)生。

對人體有害的“壞脂肪”是飽和脂肪，主要存在于牛肉、雞、鴨、鵝等家禽動物，以及全脂牛奶制品里。飽和脂肪會提高血液中膽固醇含量，是引發(fā)心血管疾病的元兇之一。在短期的脂肪排毒計劃中，戒除壞脂肪必須從改變平時不好的飲食習慣開始，減少油炸和動物類食品和人造奶油的攝取。