愛美是每個女人的天性，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人注重保養(yǎng)身體。要想有個好的精神狀態(tài)，最先開始是外貌的改變，我們呈現(xiàn)給他人的就是整個人的精神面貌，所以越來越多的人開始注重肌膚的護養(yǎng)。一般的女性都是涂抹化妝品，讓人看起來有一個好氣色，但大多數(shù)人都開始調(diào)理身體內(nèi)部，真正做到面色紅潤。

1、玉米能補充膠原蛋白

玉米對于我們應該都不陌生，玉米中含有豐富的膠原蛋白，人體也容易被吸收，尤其是糯玉米，我們可以多吃些糯玉米，能使皮膚變得光滑細膩。而且玉米的價格便宜，什么人都能接受。玉米的方法也有很多，但是我們最好選擇煮玉米吃，這種吃法對身體有好處。

2、吃荔枝紅潤小臉

荔枝的果肉晶瑩剔透，里面充滿水分。荔枝也含有十分豐富的膠原蛋白。中醫(yī)認為多吃荔枝的人，看起來氣色紅潤，精力旺盛。其實從很早就有吃荔枝能紅潤小臉的說法，古代楊貴妃就是喜歡吃荔枝，其面色紅潤深得皇上的喜歡。

但是小編在這要告訴大家，荔枝也不宜吃太多，吃太多的荔枝容易上火，荔枝的果皮有很強的抗氧化性，有很好的防曬作用。

3、其他含蛋白質(zhì)的食物

其實我們生活中有很多食物都能補種膠原蛋白，如常見的水果櫻桃，普通蔬菜有西蘭花，還有一種大家應該都知道，就是豬皮豬蹄等。